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用穀物營養調和神經系統!大廚這道【安神粥】恰到好處!

《五穀安神粥》

想要身體健康,飲食和睡眠同樣重要。如何用用飲食調節睡眠品質呢?《養生廚房》給您支妙招!

食材:大米、百合、黑芝麻、綠豆、燕麥

製作步驟

1

少油起鍋 下大米炒香 加開水

2

下大棗 蓮子煲煮二十分鐘

3

最後 下百合 黑芝麻 綠豆 燕麥繼續煲煮二十分鐘 關火燜三到五分鐘

一份香濃美味又有助睡眠的五穀安神粥就完成了

2018年11月24日晚17:50分

湖北衛視《飲食養生匯》

精彩盡請期待


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