今
日
菜
譜
《五穀安神粥》
想要身體健康,飲食和睡眠同樣重要。如何用用飲食調節睡眠品質呢?《養生廚房》給您支妙招!
食材:大米、百合、黑芝麻、綠豆、燕麥
製作步驟
1少油起鍋 下大米炒香 加開水
2
下大棗 蓮子煲煮二十分鐘
3
最後 下百合 黑芝麻 綠豆 燕麥繼續煲煮二十分鐘 關火燜三到五分鐘
一份香濃美味又有助睡眠的五穀安神粥就完成了
2018年11月24日晚17:50分
湖北衛視《飲食養生匯》
精彩盡請期待
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《五穀安神粥》
想要身體健康,飲食和睡眠同樣重要。如何用用飲食調節睡眠品質呢?《養生廚房》給您支妙招!
食材:大米、百合、黑芝麻、綠豆、燕麥
製作步驟
1少油起鍋 下大米炒香 加開水
2
下大棗 蓮子煲煮二十分鐘
3
最後 下百合 黑芝麻 綠豆 燕麥繼續煲煮二十分鐘 關火燜三到五分鐘
一份香濃美味又有助睡眠的五穀安神粥就完成了
2018年11月24日晚17:50分
湖北衛視《飲食養生匯》
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