女性氣血不足，吃什麼好？要怎麼療養

女性氣血不足，吃什麼好？

女性很容易氣血不足，在日常中要多注意補氣血。當然可以選擇一些食材來補氣以及補血，這既滿足了胃同時也保健了身體。那麼女性氣血不足到底吃什麼好呢？

女人氣血差的原因

1、脾胃虛弱

飲食不規律或有肝病，會導致胃功能減弱，而引起氣血不足渾身沒力氣。

2、飲食不當

吃的太少導致沒有過多的血液補給，肝臟所需的營養，會導致血虛。

3、失血過多

失血多那就要加強營養了，多吃些含鐵食物。如豬肝、菠菜、紅棗等

麻醬菠菜

4、過度勞累

大病好厚，也是會造成氣血不足。

5、腎氣缺乏

中醫認為，腎氣不好也會造成氣血不足。

補氣血的食物

1、紅棗

從中醫角度看，紅棗調和十二經絡。對貧血，臉部白，氣血不正有很好的的調養。

2、豬肝

豬肝對貧血患者有很大好處，所以患有貧血者要多吃豬肝。

紅棗百合銀耳湯

3、蓮藕

新鮮的蓮藕是止血的，還能補血作用。所以女性朋友要多吃，但不能長期吃。

4、芝麻

芝麻有補血名目，生精通乳、益肝養發的功效。長期使用，促進補血功效

5、南瓜

南瓜能幫助血液雪球運作。

銀耳紅棗紅豆湯

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，補血很大作用。

7、桂圓肉

桂圓對氣血不足，失眠者有很好的療養。所以你有這癥狀可以用桂圓和紅棗一起熬粥喝。

8、烏雞

烏雞補虛，適合陽虛、氣血不足者吃，但不能多吃，易上火。

細滑版羅宋湯