「LESSEL」你真的知道怎麼喝酵素嗎？

當今社會，上班族工作壓力大、睡眠不足、腦力消耗大、久坐不運動，讓代謝能力大大下降，身體微循環不暢，大腦供氧不足，精神疲倦，從而使得工作效率低下，麒麟臂、蝴蝶袖、啤酒肚等一些讓人頭疼的問題也慢慢顯現。而當酵素慢慢進入大家的視線時，人們也開始對酵素有了全新的認識。那補充酵素到底有什麼好處呢?今天就讓小編來告訴你吧!

保持年輕態

酵素具有抗衰防老化的功效，酵素中水果的萃取物，可延緩皮膚的老化。酵素的美容功能源於它含有豐富的過氧化物歧化酶和谷胱甘肽還原酶等。這些成分具有超強的抗氧化功能，能提高人體的新陳代謝，淡化色素，使皮膚變得更加白皙和光滑。

頭腦靈活

酵素可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究表明，酵素可以擴大大腦的血管，提高血流量，達到激發腦智能，增強記憶力的效果。

不易發胖

你之所以胖，是因為你身體的酵素不夠多。酵素中的脂肪分解酶，具有高度的靶向性，其在人體內只針對脂肪組織(羥酸脂)催化分解，催化後生成碳、水等物質隨機體新陳代謝排出體外，從而達到了減肥瘦身的目的。

同時酵素獨特的抗氧化系統，可以提升人體內優質膽固醇的比例，保持人體正常的新陳代謝，使人的體形不會隨著年齡的增長而變得臃腫。可以說酵素減肥是由內而外的減肥，非一般減肥藥可比。

充滿活力

一口氣，上 5 樓，不費勁。曾經這句廣告詞火遍大江南北，酵素真的可以幫你做到這點，每天服用酵素具有強化骨骼的作用。美國塔夫斯大學的研究發現，喝酵素，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質密度。因此，在選擇補鈣的同時，可以考慮每天服用酵素。

遠離「三高」

酵素中富含超氧岐化酶，可以促進代謝、分解血液中的毒素，可以預防高血脂以及調理血糖代謝的作用，也有利於體內血液循環的通暢。服用酵素有助於預防 三高 問題。

喝酵素的最佳時間

上午5：00~9:00 身體的排泄時間

這個時間段內，身體會自動將自身代謝垃圾和從飲食中攝取到的廢物排泄到體外。換言之，這段時間主要是用來促進排泄的，而非營養成分的攝取。此時，多餘的物質便不會繼續積存在體內，還可以幫助我們進行瘦身減脂。因為酵素對老化廢物的排除，具有極大的貢獻，故當我們想減肥的時候，早上喝酵素，能夠加速排泄。

7：00~20:00 身體的攝取時間

也就是說，此刻我們要根據身體所攝取營養素的時間進行運作。一天之內的這個時間段，我們使用在工作上或運動上的精力消耗最多。為了保持充足的體力和活力，就要按時定量來進行營養攝取，以獲得更多的能量。

晚上20：00~早上5:00：身體的同化時間

換言之，這個時候我們的身體要將白天所攝取到的所有食材，變成身體所需營養成分的時間。如果我們在這個時候進食，就容易導致發胖，還會導致代謝症候群。所有我們的晚餐必須在晚上8點之前完成，且食材以素食為主。否則，過了這個時間點，食物的能量將被身體全部吸收，過多的能量便會囤積在脂肪內。

酵素不同需求有不同喝法，你喝對了嗎?

僅供參考

養生保健

建議一天一次，早晨空腹喝，搭配200~300ml溫開水（水溫不超過40度），有助於增強免疫力，加快新陳代謝，改善亞健康狀態。

排毒養顏

建議一天兩次，早晨以及下午3~4點空腹飲用，搭配200~300ml溫開水（水溫不超過40度），有助於提升人體新陳代謝，減重燃脂，加快減肥速度。同時建議合理膳食，適當運動，每個星期不少於3次運動，每次30分鐘以上，效果會更快更明顯。

減肥瘦身

建議一天兩次，餐前空腹飲用，避免晚上服用，搭配200~300ml溫開水（水溫不超過40度），可清除腸道毒素、宿便等，促進腸運動，有助於改善膚質較差者，可延緩衰老，永葆青春。

促進消化

建議一天兩次，餐前空腹飲用，搭配200~300ml溫開水（水溫不超過40度），同時輔以適當運動，有助於促進腸胃蠕動，幫助排便。

運動燃脂

建議運動前30分鐘飲用，搭配200~300ml溫開水（水溫不超過40度），有助於燃燒脂肪。

解酒保肝

建議飯前酒後服用兩次，搭配200~300ml溫開水（水溫不超過40度），有助於分解酒精，預防醉酒以及解酒。

易感冒人群

建議一天一次，早晨空腹飲用，搭配200~300ml溫開水（水溫不超過40度），有助於增強免疫力，抵抗病毒。

易疲勞人群

建議一天一次，下午三點左右飲用，搭配200~300ml溫開水（水溫不超過40度），有助於提神醒腦，驅除疲勞。

腸胃不好人群

飯前減次減量或飯後1小時兌水飲用（水溫不超過40度），有助於改善腸胃環境，調理腸胃功能。

服用酵素期間注意事項

1、請多飲水，食用蔬果，充足睡眠，適量運動會加快身體排出毒素;涼飲、溫飲(溫度不能超過40℃)均可。

2、服用酵素期間，如果身體產生好轉反應感覺不適的，可減量減次服用，或飯後一小時服用，甚至可以暫停服用，待不適消失後，再堅持服用，千萬不要放棄。

3、服用效果短則數日，長則1-3月，視病程、疾病而情況不一。

看完了這篇文章

你知道怎麼喝酵素了麽

不同的人群搭配了正確的酵素方法

效果更是事半功倍哦

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