減肥多喝水掉秤快嗎？

很多人都說減肥期間應該多喝水，因為水能加快體內的新陳代謝讓攝入的熱量更好更快速的消耗掉，並且能增加飽腹感。但是，在減肥期間多喝水，是喝熱水好還是冷水呢？

在減肥期間，喝熱水才是有助於減肥的。

因為溫熱水的溫熱，進入人體後可以促進身體的血液循環，來加速腸胃的血流量，由此便能加快食物在腸胃裡的消化，也能使體內的新陳代謝加快，使體內攝入的熱量能達到快速的消耗。喝熱水還能促排汗、排毒，所以在減肥期間，喝溫熱水熱水是好不過了，對減肥有很大的幫助。

知道為什麼喝冷水不能幫助減肥嗎？冷水沒有熱水的功能多，起不到加快代謝等作用，冷水是可以喝的，但是不助於減肥也對減肥沒有害處。那麼喝冰水呢？在夏天很多人都喜歡喝冰水，在減肥期間還是不建議喝冰水，因為冰水會刺激人體的腸胃會導致胃功能紊亂，並且會擾亂體內整個代謝的水準，腸胃受損，能量的分配也會出現不平衡，體內的代謝緩慢，這樣就會導致身體不容易消耗體內多於的脂肪，囤積的脂肪就會導致肥胖。

在餐前可以選擇喝一杯熱水，來抑製你的食慾，一般很多人在吃完飯後肚子都會鼓起來，不管吃了多少都會，但是餐前喝水，不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝，補充人體所需的水分。在早晨，起床後第一件事就可以是和一大杯熱水，這樣能沖洗前一天消耗太多食物的腸胃，可以更好的排毒。在下午嘴饞的時候，不要想著吃零食，這時可以來一杯熱水，給肚子增加飽腹感，不再想吃零食。

當然喝水還是得適量的，水喝多了對身體也是有害的，可能會導致水中毒或者水腫等。一個正常的成年人一天正常的飲水量應達到3000毫升就夠了，喝多了會對身體造成不適。