露蟬聲漸咽，秋日景初微 | 二十四節氣之處暑

二十四節氣

在每個春夏秋冬來來往往

可真正了解它的人並不多

不如趁現在

跟隨小睡眠

靜下心，慢下來

聽一聽每個節氣最具代表性的聲音

雷聲 雨聲 蟬鳴 鳥叫……

處暑

關鍵詞：暑氣衰退 秋意漸濃

聲音：露蟬聲漸咽，秋日景初微

（文末附處暑節氣的聲音）

「一度暑出處暑時，秋風送爽已覺遲。」

「暑」譯為熱也，既已立秋，為何仍為「處暑」？

《月令七十二候集解》中曾說道：「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」

「處」有「終止」之意，表明暑氣漸退，秋意漸濃，氣象也變得涼爽起來，所以處暑是由熱轉涼的過渡性節氣，而小暑、大暑則表達的是夏季炎熱程度。

「天地始肅秋者，陰之始，故曰天地始肅。」則意味著處暑後，部分地區氣溫逐漸下降，即將進入天氣意義的秋天，因此我們仍需要注意氣候的變化，以免易感風寒。

大暑節氣宜與忌

古人以五日為候，三候為氣，六氣為時，四時為歲，來劃分四季。一年四季七十二候，分別對應不同物候現象。

正如《禮記》月令在孟秋之月中描述的「鷹乃祭鳥」、「天地始肅」、「禾乃登」，恰好對應的處暑的三候。

• 一候鷹乃祭鳥 ：鷹把捕到的獵物放在地方，如同陳列祭祀。
• 二候天地始肅：天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。
• 三候禾乃登。禾為五穀各類，秋氣肅殺後，莊稼才有收成。

處暑是秋季的第二個節氣，此時秋燥尤為嚴重，容易出現口乾舌燥、咳嗽的問題，因此更需要注意飲食和作息。

宜：防秋燥、吃鴨肉、勤護膚

處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。人們容易感覺乾燥，飲食起居均要適當調整。

平日應多喝開水、淡茶、豆漿，粥，以補充水分。早晚多往地上灑點水，以保持濕度。

鴨肉有清熱健脾、養胃生津之效，最適合處暑前後食用。

秋季日漸乾燥，沐浴後可抹上潤膚露，睡前塗上潤唇膏，以滋潤肌膚。

忌：過度進補、臍部受涼、容易犯困

處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，應順應時節的變化調節起居。

• 氣象涼爽使人的食慾逐漸恢復，但此時腸胃還比較虛弱，不宜大補特補，易引起消化不良、腸胃不適。
• 氣象漸涼，寒氣易通過肚臍侵入人體，引發各種病症，就寢時應注意腹部保暖。
• 處暑後氣象變涼，易感疲乏，盡量爭取晚上11時前入睡，早睡早起。

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