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暑去天涼秋意漸濃,你準備好迎接秋天了嗎?

三伏適已過,驕陽化為霖。」今年的8月23日是處暑節氣,處暑標誌炎熱的暑天即將結束,我國大部分地區的炎熱情況將出現轉折,氣象逐漸轉涼。處暑之後,你準備好迎接秋天了嗎?

一、夏天暑熱正式終止

《月令七十二候集解》中記載:「七月中,處,止也,暑氣至此而止矣。」

「處」是終止的意思,表示炎熱即將過去,暑氣將於這一天結束,我國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣,它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。

二、處暑習俗知多少?

祭祖:

處暑前後民間會有慶贊中元的民俗活動,俗稱「作七月半」或「中元節」。舊時民間從七月初一起,就有「開鬼門」的儀式,直到月底「關鬼門」止,都會舉行普度布施活動。時至今日,已成為祭祖的重大活動時段。

開漁節:

對於沿海漁民來說,處暑以後是漁業收穫的時節。每年處暑期間,浙江沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節,在東海休漁結束那一天,歡送漁民開船出海。

秋日出遊:

處暑之後,秋意漸濃,正是人們暢遊郊野迎秋賞景的好時節。處暑過,暑氣止,就連天上的那些雲彩也顯得疏散而自如。民間向來就有「七月八月看巧雲」之說,其間就有「出遊迎秋」之意。

飲涼茶:

此習俗自唐代以來已盛行,每當處暑期間,家家戶戶有煎涼茶的習慣。先去藥店配製藥方,然後在家煎茶備飲,意謂入秋要吃點「苦」。涼茶在清熱、去火、消食、除肺熱等方面頗有好處。

吃鴨肉:

民間有處暑吃鴨子的習俗,其因是老鴨味甘性涼。其做法也花樣繁多,有白切鴨、檸檬鴨、子薑鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一習俗,通常處暑當日,北京人就會買處暑百合鴨等。

三、處暑「淡」來養生

「土俗以處暑後,氣象猶暄,約再歷十八日而始涼。」意思是處暑後,氣象仍炎熱,還要經歷大約十八天的流汗日。雖說已入秋,但燥熱的「秋老虎」威風依舊。所以處暑後,養生還應以「潤燥」為主。

飲食清淡潤肺防燥

處暑後燥氣明顯,肺易受傷,容易出現咳嗽、腸胃炎、支氣管炎等癥狀。此時飲食宜益腎養肝,潤肺養胃,少食辛辣、燒烤類食品,以免加重秋燥。多進食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、菠菜等。早上起床後可喝一杯溫水,平時可適量喝些金銀花茶、菊花茶,清熱解毒,滋陰潤燥。

調整作息緩解秋乏

處暑期間,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。所以,人們在入秋處暑後常常會伴有懶洋洋的疲勞感,也就是人們常說的「秋乏」。調整夏天以來晚睡的作息習慣和方式,做到早睡早起、適當午休、多伸懶腰,有助於緩解秋乏。

輕鬆運動調養精神

處暑之後,天地萬物由春夏的勃勃生機轉向蕭條冷落,加上秋乾氣燥,我們出現心情波動甚至情緒低落都是正常的生理反應,此時應注意收斂情緒、維持心性平穩。

而秋高氣爽的氣象,尤其適合戶外運動。咱們不妨約好友郊遊、登高望遠,在親近大自然的過程中,可以有效疏解「悲秋」情緒。也可在早晚進行適宜的運動鍛煉,散步、小跑、下棋等都是調節心情的有效方式。


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