立秋後, 為什麼容易情緒低落?

但秋天也是收穫的季節。除了悲秋，我們還有金秋。我們就不禁迷糊了：到底悲愁只是古代文化人的一種高級「病」，還是所有人都會被影響?要回答這個問題，只能通過調查對人們在秋季的情緒狀態來了解。

事實上，國外研究對人們在不同季節的情緒確實進行過一些調查，那麼我們來看看在秋季，人們的情緒是怎麼樣。不過先需要指出的是，詩文中關於「悲」的描述，更多地屬於心理學和精神病學研究中「抑鬱」的情緒。

秋季情緒開始變差

氣象轉涼了，樹葉開始變黃，觸景生情，沒有了春天的鮮花，夏天的茂盛，出現衰敗相，容易引起悲哀情緒。

在抑鬱症多發的現狀下，遠離誘發這種疾病的因素尤為重要。一般來說，慢性睡眠剝奪，被消極情緒反覆折磨，突發、嚴重的損失或親人喪失，以及長時間躺在床上或窩在沙發上、長時間玩手機，少與自然接觸均可能導致抑鬱症。

「人們對抑鬱症的不重視往往是由於沒有分清正常人的『抑鬱情緒』和『抑鬱症』的區別。」

每個人可能會因為工作、學習、家庭、感情等方面的原因而有短暫的情緒低落、萎靡不振、感到悲傷、疲勞或氣餒等表現。

我們會在不知不覺中隨著事情的好轉而重新振作起來，恢復原有的生活狀態。但是如果情緒低落、萎靡不振的狀況一直持續，無論用什麼辦法都無法回到原來的健康狀態，那就可能是患上了抑鬱症。

成都軍大醫院文守玉教你學會識別抑鬱症核心表現

抑鬱症最核心的表現是情緒低落、興趣喪失、容易疲勞。

心境方面：會出現對愉快或不愉快的時間反應性降低、有無助感和挫敗感;

思維方面：會注意力下降、做事猶豫不決、不恰當的自卑自責，喪失自信;

軀體方面：有失眠或嗜睡、胃腸不舒適、身體不明原因疼痛等表現。

立秋是往年抑鬱症的高發期，我們需要調節好自己的情緒，放鬆心態來生活，避免抑鬱症影響自身健康和家庭的和睦!