熬夜的人如何排出肝毒

經常熬夜的人膚色比較差，精神狀態也不好，免疫能力也非常低下，很容易患上多種疾病，也容易形成肝毒。那麼經常熬夜的人，在日常生活中，我們如何能夠排出體內的肝毒呢？在下面文章中給大家介紹了幾種熬夜的人排出肝毒的好方法，希望對經常熬夜的人有一定的幫助，我們看看如何排出體內的肝毒吧。

1、按摩太沖穴

太沖穴是養肝的要穴。太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

2、眼淚排毒

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

3、吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

4、多吃高纖維食品

所有在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過門靜脈運送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。可用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。

通過以上文章的介紹，我們已經知道了如何排出體內的肝毒了，熬夜的人在日常生活之中，要想排出體內的肝毒，可以多吃一些青色的食物，另外適當的吃一些高纖維的食物，這樣對排除體內的毒素都有一定的效果。適當的按摩太沖穴，也可以起到排除肝毒的作用，另外適當的運動也是可以的。