體內濕氣重的人，閑時按摩3分鐘，多喝4種水，排濕氣丟掉水桶腰

濕氣重是現在大多數人生活中普遍存在的一個健康問題，或許因為它的普通，許多人都不夠重視。從而讓自己的身體受到傷害，肥胖，血壓高，婦科病纏身，便秘等等。當你處於發現自己濕氣重的時候，不要不管不顧，這樣容易導致濕氣越來越嚴重，入侵身體更深處，危及人體健康！祛濕的方式很多，最有效的還是通過內調外加適當的運動按摩。

體內濕氣重的人，閑時按摩3分鐘，多喝4種水，排出濕氣，丟掉水桶腰！

關元穴是人體的重要穴位，主要位於肚臍下面約三寸的位置，通過按摩關元穴能夠調理氣血，還可以祛濕，補腎固精，強身健體。

胡蘿蔔具有補脾益氣、開胃消食的作用，濕氣重的人要常吃胡蘿蔔湯。它富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，還能清熱解毒，潤腸通便。

到了秋天，氣象熱中帶濕，嚴重影響脾胃的功能。芡實和雞爪一起煲湯就能有效的祛除我們體內的濕氣，使我們整個身體可以變得輕鬆，消除疲勞。

菊花茶具有清熱除火、生津止渴、解毒除燥、祛濕燃脂的功效，有利於風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花等濕氣肥胖的人。

陳皮鯽魚湯

陳皮，一條鯽魚用小火煎至兩邊微黃，然後把所有的材料全部放在鍋裡，用大火煮開之後改為小火煲兩個小時，加入適量的食鹽即可，具有健脾祛濕的功效。男性的話加入幾粒枸杞還有補腎的功效。

濕氣重的人會懶於運動，而運動時的出汗能幫助排出多餘濕毒，可以從運動量輕的項目開始，例如太極、瑜伽、散步等，接著慢慢提高強度，到能出汗為止。

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