40歲後是疾病高發期，無論男女，生活中4件事情「忍住」更健康

人一到四十歲後，無論男女都會出現新的「問題」，那就是——健康的身體。都說「身體是革命的本錢」，而人過了40歲後，身體各項機能開始衰退，各種「小毛病」隨之找上門來。40歲年紀不大正是努力奮鬥的好時期，生活中多數人卻一身都是病！所以錢不能換來健康！年輕時養成的不良生活習慣，造成身體健康的透支，到了老要慢慢還債了！在擼起袖子加油乾的時候，有些事要「忍住」，要學會拒絕，注意身體健康才能更好的享受生活。?

40歲後是疾病高發期，無論男女，生活中4件事情「忍住」更健康

1.忍住大肆吃喝

民以食為天，食物是人類營養的來源，也是支撐生命的基礎，但是，吃的不講究、大肆吃喝，吃的過多、不吃早餐等，就會嚴重影響健康。

2.睡前忍住不吸煙

科學研究表明，抽煙不僅會危害健康，也會影響睡眠品質，甚至導致失眠。而睡前抽煙更是危害「加倍」。睡前人處於較安靜的狀態，新陳代謝也處於緩和狀態，此時吸煙，會更容易讓煙草中的有害物質沉積在體內，從而危害健康。?

3.忍住空腹飲酒

飲酒對肝臟有一定的傷害，如果胃中沒有食物，空腹飲酒會給肝臟帶來更大損傷。如果長期在空腹喝酒攝入過量的酒精，則會對肝細胞有一定的破壞性，給肝臟帶來負擔和給人體健康帶來影響。?

4.忍住少喝濃茶和咖啡

咖啡和濃茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蝕性，如果經常反流，對食管、咽喉就會造成刺激，有研究顯示，食道反流症也是引起食道癌的主要誘因之一。白開水就是最好的飲料，如果嫌沒味道，可以喝點淡茶水，綠茶、紅茶、花茶都不錯。?

養成良好的運動習慣，可以幫助身體大量的出汗，這樣也可以調節身體皮膚的狀態，另外也可以更好的去鍛煉自己的肺活量，在這種情況下也可以調節身體的抵抗力，可以讓自己達到自然年輕的狀態，可以讓自己不再出現任何的疾病。?

40歲後出現的腰酸背痛，基本都是骨質疏鬆在作怪。對此，建議養成每天喝杯牛奶，曬曬太陽的習慣，同時適量多做運動，戒除煙酒，將骨骼風險降到最低。?

據科學研究哈哈大笑可以激活我們身體的免疫細胞，增加血管的含氧量。

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