進行有氧運動配合力量訓練，減肥減脂很簡單

說到減肥減脂，小編我相信大家肯定是不會陌生的，因為我們很多人都會去進行一定的減肥減脂訓練，從而達到自己減少身體中脂肪的目標。

而我們很多人進行多最多的減肥減脂運動，應該就是諸如跑步之類的有氧運動了，因為我們很多人一提到要減肥減脂，自己第一時間所想到的運動就應該是跑步了。

而對於減肥減脂，小編我想說的是，如果我們想要較好的去進行減肥減脂的話，或者說如果我們想要有一個較好的減肥減脂效果的話。

那麼光隻去進行跑步之類的有氧運動是不夠的，我們最好還去進行一定的無氧力量訓練，從讓我們能去有一個更好的減脂效果。

那麼為什麼無氧的力量訓練，可以很好的幫助我們減肥減脂，讓自己身體上的脂肪更容易得到消耗呢？其主要原因主要有以下兩個，小編我接下來就給大家介紹一下。

一.力量訓練可以消耗較多熱量

如果我們分別進行過無氧的力量訓練，和跑步之類的有氧運動的話，應該都會有這樣的一種感受，那就是進行無氧力量要比跑步更累。

這也就是說，我們在進行力量訓練的過程中，我們的身體會去消耗更多的熱量，從而讓自己身體中的脂肪得到更多的消耗。

因為我們得要知道的是，我們在做一些力量訓練動作的時候，我們的身體肌肉需要克服一些重量的阻力，從而去做更多的功，消耗較多的熱量。

二.力量訓練可以增加我們的身體基礎代謝

我們應該都知道的，那就是我們在進行力量訓練的時候，自己身體中的肌肉會受到一定的刺激，當自己的肌肉受到了較好的刺激以後，我們的肌肉就會有一定的訓練效果。

也就是說，力量訓練可以很好的幫助我們身體中肌肉的增長，當我們身體中的肌肉量得到增長以後，那麼我們身體的基礎代謝就會得到很好的提升。

關於身體的基礎代謝，我們得要知道的，那就是身體的基礎代謝是我們身體每天所需要去消耗的熱量，當這個值得到了增加以後，我們減肥減脂更快，更有效果了。

因為如果我們想要減肥減脂成功的話，那麼就需要讓自己身體每天消耗的熱量，要多於自己身體每天所攝入的熱量。

這也就是說，我們除了需要去進行一定力量訓練和有氧運動之外，我們更需要去進行的，那就是飲食上的控制了，避免我們去攝入過多的熱量。