看起來瘦削的女生，每天練100個伏地挺身，持續30天效果怎麼樣？

很多人都知道在家用伏地挺身來練胸肌和手臂，即使很少健身的男生，也能做上幾個標準伏地挺身，但絕大多數女生並不願意做伏地挺身。

那身材看起來普通瘦削的女孩，每天堅持練100個伏地挺身，堅持30天會有何效果呢？這位16歲的小女孩用自己的親身經歷告訴你答案！

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第一天練伏地挺身，自己也知道動作並不標準，但她已經很努力了，剛開始一次只能做5個伏地挺身，越到後面數量越少。100個伏地挺身，她花了接近1小時才全部練完，真的很不容易！後面幾天，她的上肢感受到了非常明顯的疼痛感，於是決定每練兩天休息1天，給肌肉一些恢復時間。

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第五天練伏地挺身，她的進步非常明顯，一次性能完成8個伏地挺身，而且速度也比之前快一些，減少了休息時間，訓練花費的時間更少。

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伏地挺身第10天，她總共已練習了7次，此時她表示感覺自己比以前更強壯了，但她不確定這是否是幻覺，可能是想多了，但她非常喜歡這樣的感覺，繼續努力吧！

伏地挺身第15天，曬出了自己的這張照片，看起來並沒有什麼變化，但她已經能在半小時內完成這100個伏地挺身了。

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伏地挺身第25天，她秀出了自己的手臂，可以將伏地挺身做的更快更簡單，而且一次性完成了接近30個伏地挺身，真的太強悍了！雖然很多網友批評她做的是半程伏地挺身，但這對於女孩來說，已經很難得了。

伏地挺身第30天，她表示自己很明顯更強壯，肩膀手臂的肌肉更分明，更重要的是她的腰腹看起來也有了一些線條感！

倘若看不出變化，加上對比圖就可以了，前後的變化的確很明顯，各位女孩不妨嘗試練練喲！