糖尿病的癥狀不僅是「三多一少」，這4個癥狀，你也得注意！

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。很多人對糖尿病的認識仍局限在「三多一少」，即即多飲、多尿、多食及消瘦，但是除了這些，糖尿病其實還有其他的一些徵兆，千萬不要大意，以免耽誤治療時機。

1、口乾、牙齦腫痛

前期的糖尿病往往口腔會有灼熱的感覺，可能還伴有口乾、牙齦腫痛的感覺。這種情況一般跟患者的飲食結構有一定關係。

2、患有反覆發作的各種皮膚病

糖尿病前期的時候，病人往往會得一些皮膚病。比如足部潰瘍、外陰感染，並且這些皮膚病還是久治不愈類型，經常反覆發作，令患者痛苦不堪。

3、常有心悸、乏力感

雖然糖尿病早期的時候血糖稍微低一些，但是沒有低的這麼明顯。血糖低患者就會有頭暈、心悸的情況出現，還常常伴有乏力、飢餓，並且這種飢餓乏力的感覺還沒有辦法通過多吃飯來解決。

4、經常失眠

人失眠大多分為早醒、入睡困難、睡眠不足、做噩夢等幾種，糖尿病病人因為體內激素分泌紊亂，會使得大腦皮質功能紊亂，進而導致失眠的發生。

糖尿病患者生活中要注意哪些事情？

1、限制飯量

合理安排自身每天每頓的飯量，避免糖分和脂肪攝入過多，據了解，過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。

2、多吃雜糧

一方面可以通過其他雜糧來降低自身每天的飯量；另一方面，常吃高纖維的食物、水果，如玉米、燕麥、芹菜等雜糧食物，可有效降低糖尿病的發生幾率。

3、日走萬步

走路時體內胰島素可得到最大程度的利用，只要堅持下去，糖尿病患病風險可降低80%。中國研究同樣指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。

4、保證充足睡眠時間

睡眠時間不足或者過多都可增加人患糖尿病的幾率，最好每天保證6-8小時的睡眠時間。

高血壓患者日常除了要做好血壓的自我監控外，生活中也可搭配一些對血管有益的食物來配合使用，如絞股藍茶，能雙向調節免疫系統，對降低血壓和調節血脂方面都有很好的功效。

絞股藍

絞股藍具有顯著降低膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、保護血管內壁，阻止脂質在血管壁沉積，抗動脈硬化的作用。

科學實驗證：絞股藍能降低腦血管及冠狀血管阻力，增加冠狀動脈血流量，減少心臟耗氧，絞股藍的這一作用及效果超過人蔘皂甙。

絞股藍的顯著特點還在於，絞股藍在降壓的同時，並不影響腦血管血流量，因此絞股藍對高血壓、心血管痙攣性疾病及心功能不全的病人十分有益。

平利是絞股藍的故鄉，北接秦嶺煙雨，南依巴山屏障，多產絞股藍龍鬚茶。

絞股藍茶取材於絞股藍葉腋部位的嫩芽和龍鬚，藥用含量較其他部位都高，其湯色清澈，可連續沖泡4-6杯，而湯色不減，具有生長點所含營養物質帶來的保健功能，長期飲用，無任何毒副作用，因此也被民間稱為神奇的「不老長壽藥草」。

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