30歲寶媽1年頸椎痛，3天緩解，具體是怎麼做的呢？

王女士三十多歲，她的頸痛是從生完小孩子之後出現的，持續有1年多時間了，調理了很久都沒有效果，吊瓶、扎針、按摩、熏艾都試過了，始終不得其法。

為什麼頸椎痛那麼久，卻一直養不好呢？

1、沒做好評估

2、沒用對方法

3、疼痛反覆發作

頸椎病疼痛時間久了，會讓你麻木，找不到治療方向，很多人就是這樣花了很多的冤枉錢，你是這樣的嗎？

王女士後來終於找到了正確的方法，幾天就緩解了病痛，怎麼做到的呢？

首先，王女士去做了以下幾項檢查：

1、筋膜評估

2、小關節位置評估

3、本體感覺評估

做完評估以後，就明確了頸椎痛的根源在哪裡。

有些人覺得頸椎疼痛，但是其實不是頸椎問題，如果一直都以頸椎問題作調理，就算調養很久都不會有效果。

搞錯病因，只能走彎路，花錯錢！

王女士是怎麼調理的呢？

1、筋膜松解

王女士用到的是筋膜的松解，因為她的問題就是筋膜的問題。

正確評估出筋膜出問題的位置，就可以進行針對性調理。

行浮針，走超聲波，很簡單的兩個步驟，效果卻很明顯。

2、縮脖子鍛煉

縮脖子對恢復頸椎的深層肌肉力量非常有效。

用SET懸吊訓練固然好，然而因為她沒有那麼多的時間治療，所以選擇直接自我鍛煉。

王女士堅持鍛煉之後，頸痛沒有再複發，保持的很好！

具體怎麼做呢？

第一步，面部垂直於地面，下巴不能抬起也不能太低下。

第二步，用食指中指水準方向推下巴。

第三步，直到推不動的時候，保持10秒鐘。

這種訓練每次可以做2分鐘，每天早中晚做3次。

3、頸椎姿勢

避免不良的頸椎姿勢，如過多低頭，或者長時間地低頭。

避免不良的姿勢，是預防頸椎問題的重點，不然治好了也沒用，還是會複發。

4、每天喝一兩杯烏蛇桃仁茶

烏蛇桃仁茶可緩解頸椎疼痛，或預防頸椎病。取烏蛇乾、桃仁15克，木瓜、桂圓、薏苡仁各8克，蒲公英5克。清洗乾淨之後一起加入500毫升（1瓶礦泉水的容量）清水水煮，直至熬至只剩300毫升即可，分兩次喝，一天兩次。烏蛇桃仁茶配方出自醫書《本草經》，是緩解風濕骨病、腰腿酸痛以及腰椎間盤突出等癥狀的良方。不管是傳統的中藥茶煮法，還是現代處理的同成分袋泡茶功效都一樣，可以自由選擇。

你知道如何調理頸椎痛了嗎？如果你有什麼問題，歡迎在文章下方留言。