悲傷可以緩解憤怒的情緒？理解五行和五種情緒治病，學會情緒養生

情志失調會對身體造成很大的傷害，所以在日常生活中我們一定要控制自己的情緒，不能讓它任意泛濫。其實，我們現代人也可以用情志生克法來治癒情志病，情志生克原理實際上還是五行相剋，這也是《黃帝內經》中特別提到的方法。分別對應中醫養生的五行：木（肝-怒），火（心-喜），土（脾-思），金（肺-悲），水（腎-恐）

1.喜勝悲，快樂就能戰勝悲傷。喜是火，悲是金。用五行的說法就是火克金，火是可以把金屬熔化開的。火又是散，氣又是氣結、凝聚，因此悲要用散法，在什麼情況下會喜勝悲呢？比如說我們白天工作非常疲意，又受到到長官的批評，心裡很憋悶。

有的人就會去喝酒，認為醉解千愁，其實不然，喝酒只是讓你暫時把煩惱忘記，解決不了你的鬱悶，但你可以去聽聽相聲，看看搞笑的電視劇或東北二人轉，都可以讓你開懷一笑，從而調節悲傷的心情，這就是喜勝悲。

2.悲勝怒，就是用悲傷來戰勝大怒，也就是金克木，肝主怒，大怒則肝火不能收斂，因此用肺金收斂的方法來降肝火。在一個人大怒的時候候，告訴他一個很壞的消息，讓他突然悲傷，這樣就可以把他的怒火熄滅。

3.恐勝喜，就是恐懼可以戰勝因為過喜而渙散的心，范進中舉就是一個很好的例子，范進好多年都沒有考上，一天終於考上了，就高興地滿街跑，心神全散了，他懼怕的嶽父過來巴掌就把他扇清醒了，這就是「恐勝喜」。

4.怒勝思，就是憤怒可以戰勝思慮。《華佗傳》裡記載著這樣的一個病例:有一個郡守因為思慮過度，造成身體裡有淤血。華佗收了這個郡守很多禮，但不是給他治病，而是寫了一封信來罵他，說他不仁不義，華佗的信一下子把他激怒了，怒則氣上，這樣就把他胃中的淤血下子全倒了出來，他吐了幾口血，病反而痊癒了，其實，這是華佗的治療方法，那個郡守是因為思慮太多而得的病，這就是「怒勝思」。

5.思勝恐，思慮是可以戰勝恐懼的，也就是說你把問題想清楚了，也就不害怕了，這就是土克木，因為恐屬水，土是脾，而脾主思。古代有一個人整日害怕死亡，常感死期將近，後來他的家人找到了當時的名醫盧不遠為他診治。盧不遠便留他住在自己家裡，病人覺得醫生在身旁，便放心了許多。後來盧不遠又介紹他去找和尚練習坐禪，經過百餘日的閉目沉思。之後，病人的恐死心理終於消除。

所以，現代的人完全可以通過情志生克法來治情志病，當你產生某種不良情緒時，試著用上面的方法來調整自己，相信一定會收到良好的效果的。