中醫學有「五志」，其認為人的情志有五，即怒、喜、思、憂、悲：肝「在志為怒」，心「在志為喜」，脾「在志為思」，肺「在志為憂」，腎「在志為恐」(《素問·陰陽應象大論》)。
肺在志為憂：憂愁是屬於非良性刺激的情志活動，尤其是在過度憂傷的情況下，往往會損傷機體正常的生理活動，憂愁對人體的影響，主要是損耗人體之氣。因肺主氣，所以憂愁過度易於傷肺，所謂「悲則氣消」。而肺氣虛弱時，機體對外來非良性刺激的耐受能力下降，人也較易產生憂愁的情志變化。故俗話有「悲秋悲秋」之說。應如何調養呢？
一、消除「悲秋」宜科學飲食調理
可以多吃些有健腦活血作用的食物，如核桃仁、魚類、牛奶、雞蛋、瘦肉、豆製品等，這此食物可使大腦產生一種特殊的化學物質，能消除抑鬱情緒。多吃水果，尤其是香蕉，所含有的泛酸等成分，是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。多攝入B族維生素有助於改善情緒， 如全麥麵包、蔬菜、雞蛋等。
「悲秋」的消除除了加強飲食調理外，還應做到起居有常，作息有時，加強運動鍛煉，經常外出旅遊，登高望遠，也可讓人心情舒暢。
二、夏末秋初鱔魚宜與蓮同食
鱔魚屬酸性食品，蓮藕屬於鹼性食品。蓮藕與鱔魚同食，保持酸鹼平衡，對滋養身體有較好的功效。
三、宜食糙米
秋季常食用糙米，能夠預防動脈硬化、糖尿病、大腸癌，防止腳氣病、老年斑和便秘，具有強肝健體、消除疲勞、提高記憶力、消除焦躁不安的情緒等作用。同時，糙米還具有美容的作用，對於防治秋燥引起的皮膚粗糙、青春痘、暗瘡、黑斑、皺紋等，均有顯著效果。
四、宜吃橘皮
橘皮為秋末冬初橘子果實成熟時的果皮。中醫認為，橘皮性溫，味辛苦，具有理氣、調中、燥濕、化痰的功效。日常用橘皮10克配適量生薑泡茶飲服，可用於脘脹、噁心、嘔逆；用秋梨1個配橘皮、冰糖少許，熬成的橘皮梨子飲，可以潤肺止咳，尤適用於秋季肺燥咳嗽者食用。
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