女生氣虛怎麼辦

文章導讀

氣虛對於很多人來說是屬於一種比較常見的身體疾病，而女性身體氣虛也是十分常見的，女性出現氣虛會容易導致身體健康受到很大的影響，同時也會容易影響到體質，使個人免疫力下降，引起一些身體疾病等，而女性氣虛可以通過食物來進行調理，平時可以食用一些葯膳。

女性氣虛怎麼辦?

氣虛

氣虛主要表現為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。

氣虛者需補氣，藥物可選用人蔘、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

如何補氣

說太多的話容易傷身的，會導致身體疲勞、頭暈乏力、失眠上火的一些癥狀的出現。

中醫認為，說話太多，耗氣傷陰，時間久了還會出現氣血兩傷的狀況，不僅會疲勞乏力，還會引起失眠等問題。

因此，養生也要適度的說話，並且還要學會調息運氣，多打坐冥想，引氣下行，保護真氣。

血虛

血虛主要表現為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便乾燥。

進補宜採納補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

補氣要對症

通常，氣虛就可以用黃芪來補氣，但是由於這個葯是溫補的，可以升提陽氣，對於肝火旺的人是不適合用的。

如果是肝火旺和氣虛並存，那治療上應該是以平和的藥物補氣兼以清肝火，如果肝火旺就是氣虛導致的，更是要以補氣為主。

氣虛體質的養生原則

中醫認為每個人的體質都是不同的，體質不同養生方法也是不同的，氣虛體質是一種常見的體質

氣虛體質是指人的氣力不足，主要表現為脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。

養生原則

補脾、健脾，補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

飲食養生：細水長流，忌冷抑熱

精神養生：忌多思慮，宜少波動

起居養生：謹避風寒，不要過勞

藥物調治：四君益氣，屏風固表

四季保養：春捂秋少凍，夏溫冬平補

腸經絡調養：中脘、神闕、氣海