中國有句俗語是這麼說的：「癩蛤蟆沒毛，隨根」
這大概的意思就是，孩子的一些生活習慣和飲食習慣都會去模仿自己的父母和家人！所以說家人就是孩子最好的表率！
我身邊就有一些這樣的朋友：爸媽不喜歡用蔥花爆鍋的，她也不吃帶蔥花的食物；家人不吃孜然，她們就也有不吃孜然的習慣；家人不吃香菜，百分之九十的她們也不會吃香菜！
今天故事的起因就是孩子模仿家長生活飲食習慣！8歲的正正是今天故事的主人公。
正正雖然才八歲，但是特別愛喝咖啡。因為正正的媽媽一直有每天三餐喝咖啡的習慣。
剛開始正正並不喜歡，覺得很苦，可是看著媽媽三餐都喝咖啡，正正就開始喜歡上了咖啡，而且就像上癮了一樣。平時幾乎用咖啡代替了水。
前幾天，正正突然在家中暈倒，被救護車送去醫院，經過很長時間的搶救，正正依然昏迷不醒。
各項檢查後，正正被查出了胃癌晚期，全家人都悲痛不已。這麼小的孩子怎麼會得這樣的病呢？
通過了解才知道，正正每天都喝咖啡。醫生怒斥家長：無知害了自己孩子的命！
注意：12歲以下的孩子應禁止喝咖啡！
在我們國家，沒有說明令禁止不讓孩子喝咖啡，但是在很多歐美國家，12歲以下孩子是有很嚴格的限制的。
專家提醒：咖啡普遍被人們認為提神醒腦的飲品，但是他其中含有咖啡因，屬於一種有毒物質，少量對人體無害。但是長期大量飲用，就會引發中毒。
而且這種物質還會使人上癮，造成神經過敏，心情焦慮等一系列不良反應。這種物質經過肝腎時，過多劑量會引發咖啡因中毒。
大量的咖啡因還會刺激胃黏膜，造成胃酸增多，容易引發消化道潰瘍和胃潰瘍。其中含有的高糖分、添加劑對人體健康也有很大的危害。所以家長千萬不要再給孩子喝這種東西了。
也許你會說，我每天都喝咖啡，身體依舊很好。那你多大歲數了呢？還有，就算是大人，也不要過多飲用咖啡。最好的飲品就是水。
孩子和我們相比，無論是精神上還是身體上都更脆弱，需要我們的倍加呵護和愛護。特別是孩子的飲食，需要多加註意。
適合孩子吃的六種食物，天然又健康！
一、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
二、雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
三、蘇子油拌優酪乳
優酪乳可以提高人的免疫力，還有助於大腦和心臟的健康，斷奶還是鈣和維生素的良好來源，也有助於發展健康的骨骼和牙齒。
3歲以上的兒童，每天可以將5ml的蘇子油加入到100ml的優酪乳中，攪拌食用。這是因為蘇子油中富含α-亞麻酸，α-亞麻酸是「腦黃金」DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版首次將 a-亞麻酸加入其中，推薦a-亞麻酸每日攝取量為1600-1800毫克。
日常飲食中，a-亞麻酸主要來源於植物油和深海魚。其中蘇子油、核桃油中有豐富的a-亞麻酸，據現代研究數據了解到，蘇子油中含a-亞麻酸含量約66%左右，日常做菜時加上一些這樣的食用油即可，營養豐富，也可與優酪乳一起攪拌後食用，對胃也有促進消食作用。
四、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裡面。
五、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
六、胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
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