怎樣讓大姨媽來的舒服點？–和真坊女性調理

經期疼痛十分常見，75% 的女性發生過痛經，10% 的女性每月有 1~3 天無法正常活動。如果你想成為那剩下的 25% ，可以在大姨媽來時舒服一點，請往下看：

痛經，說明什麼?
痛經的發生機制是子宮平滑肌過強收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、缺氧，神經受到刺激而出現疼痛。痛經的身體一定不健康。
你氣血虛
經期身體要失血,在本身氣血虛弱的情況下，子宮得不到正常供血而痛經。
你貪涼
血液的喜好是「喜溫惡冷」，受冷後會慢慢吞吞不愛動，導致子宮缺血而出現痛經。
你精神壓力大
精神壓力會導致自身情緒不穩定，使神經調節能力變弱，出現神經痙攣而疼痛。

如何拯救姨媽痛？
溫暖身體，喝紅糖薑湯
紅糖養血、補血，薑可以溫暖身體，經常痛經的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經第一、二天喝紅糖薑湯，有很好的緩解疼痛效果。

養好帶脈不痛經
在我們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣圍繞一圈，女性重要的器官：子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區內。平時就要養護帶脈，可以做環腰小推磨。
環腰小推磨：右手放在左腰間， 向右用力推，繞體一周，經後背再到原位；左手放在右腰間，做同樣動作。然後再反向推一次，如此反覆 10 個來回算是一組，一天做兩組即可。
為什麼經期不宜運動?

經期身體不舒服固然是一個原因，但還有一個重要原因：經期運動容易受傷。隨著體內激素的變化，在月經後期，全身韌帶變得柔軟和鬆弛，這使得關節穩定性變差。另外，在經期中間，也因為雌激素回落，造成肌肉和韌帶強度下降。

如果痛,掐足背
不要用手捶腰，可以通過點按足背來緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間，可以用指尖垂直點按這個位置3分鐘，然後再換另一側繼續點按3分鐘，就可以有效的緩解小腹部和後腰疼痛的感覺。
痛經有可能會掩蓋大毛病
痛經的疼痛時間從一兩天到持續整個經期，還有的嚴重的病人在非月經期也會有癥狀。雖然這麼痛苦，一些女性仍然選擇了忍耐，毅力可謂頑強，因為她們認為痛經不是什麼大不了的疾病。對於那些疼痛程度越來越重，疼痛時間越來越長的人，及時就診才是正確選擇。

痛經所提示的疾病可大致分為以下幾類：
1.經期的腰痛可能是因為子宮後位或其它疾患所致。
2.經期發燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。
3.正常經血呈暗紅色，如果經血顏色為淡茶褐色，或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內膜炎。
4.如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長，則可能患上子宮內膜異位症。