十月懷胎 第二個月 準媽媽如何輕鬆應對早孕反應及情緒變化(上)

【前言：十月懷胎，是一個非常不容易的過程。從受孕第一天開始，母子之間就已經血脈相連，做媽媽的責任也從這一天開始。準媽媽該如何渡過這小心謹慎的十個月，不同的孕期階段要注意哪些、飲食、營養、胎教等。我們將全面解析，讓準媽媽從受孕到分娩一路順暢，都能生一個健康聰明的寶寶。請持續關注我們】

#十月懷胎孕育過程# 不要輕看懷孕第一個月 稍不注意就要保胎(上)

#十月懷胎孕育過程# 不要輕看懷孕第一個月 稍不注意就要保胎(下)

到了第二個月的時候，大部分的準媽媽會開始有早孕反應，食慾和情緒也會受到部分影響。孕吐，是準媽媽孕期開始最為明顯的標識。

>孕第二個月 要做哪些準備<

1、預防感冒

孕期感冒真的太辛苦了，不能吃藥只能靠多喝水和自身身體素質來康復。所以一定要注意保暖，勤洗手，保持適宜的室內溫度和勤通風，少去人群密集的場所。

2、面對孕吐要淡定

能吃多少吃多少，吃不下去也不要擔心影響胎寶寶的健康，目前來說寶寶對營養的需求並不大。

3、合理解決懷孕和工作間的問題

懷孕有時候會讓工作變成力不從心，多和領導及同事溝通。不過也不要因為懷孕了就特別矯情什麼都不做。畢竟懷孕上班的媽媽還是很多的，只要身體情況好的話，建議不用立馬辭職在家待產，適當的運動是有助於準媽媽分娩的。

4、不要劇烈運動

劇烈的腹部運動或碰撞都可能會導致流產。

5、不要盲目保胎

不是所有的先兆流產都要保胎，流產掉畸形胎寶寶不是一件壞事。

>經常孕吐 寶寶會不會營養不足<

孕吐幾乎是每位準媽媽在孕早期都要經歷的事，不用擔心，孕吐不會一直持續的。孕吐一般會在孕4~8周出現，在孕8~10周達到頂峰，12周時回落，部分準媽媽的孕吐時間會稍微久一點。孕早期，胎寶寶還很小，準媽媽不必加強營養，吃了吐吐了吃只會增加身體的負擔，讓那個自己更加難受。只需要在口味上選擇自己想吃的東西就可以了，少吃多餐，及時補充水分，多吃些富含維生素的食物，多呼吸新鮮空氣就可以了。

如果孕吐非常嚴重，導致嚴重影響正常進食，就被稱為「妊娠劇吐」，這很容易引起營養缺乏和脫水。延誤治療不僅損害自己的健康，也不利於胎寶寶獲取營養，影響正常發育。

>保胎後的寶寶 可以繼續妊娠嗎<

如果是由於過度勞內、從事重體力勞動、腹部外傷等引起的先兆流產，經過醫生診斷胚胎髮育正常，就可以保胎。有些準媽媽出現先兆流產後，由於擔心藥物影響到胎寶寶，乾脆放棄保胎，其實這是不對的。

準媽媽發現有先兆流產的跡象(如見紅、腹痛等)，應儘快去醫院檢查。因為導致先兆流產的原因有很多，治療方法也因人而異。如果盲目選擇保胎葯，就會對胎寶寶造成不利影響。準媽媽在保胎期間，除了臥床休息、停止性生活外，還要保持情緒穩定、避免緊張。如果胎盤正常，經過休息和治療後，引起流產的原因被消除，出血停止，就可以繼續妊娠。不管通過哪種情況的保胎，準媽媽都要聽取醫生的意見。

>緩解壓力的小妙招 準爸爸要多關心<

90%左右的準媽媽都會有心理焦慮，準媽媽可能會擔心寶寶是不是健康，自己是不是會變胖等等，其實保持樂觀的心情，不僅能緩解孕期的壓力，對胎寶寶的健康也很有幫助。

準媽媽與胎寶寶有共同的血液循環，當準媽媽情緒不穩定，如受驚嚇、亢奮或壓抑悲傷，胎寶寶也會感到焦躁不安。良好的情緒可以使胎寶寶獲得足夠的安全感，準媽媽要學會控制和調節自己的情緒，盡量保持平穩、樂觀的心情。

有心理壓力的準媽媽，要多給自己找些快樂的理由，多想些有趣的事情。一部輕鬆的綜藝、看自己感興趣的漫畫，做些自己感興趣的事情都是可以的。準爸爸在這個時候要多理解和關心準媽媽，讓主動成為消除準媽媽不良情緒的「良方」。

下期講解：

#十月懷胎 第二個月# 準媽媽如何輕鬆應對早孕反應及情緒變化(下)

主要講解第二個月需要注意的生活細節及營養食補大全，還有簡單的早孕胎教。

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