寶寶不愛吃飯怎麼辦？快試試愉快飢餓療法百試不爽！

很多媽媽在喂寶寶吃飯的時候，總會碰到寶寶什麼都不喜歡吃的問題。不管做了多麼美味的食物，寶寶的頭搖得像個撥浪鼓似的。最後，寶寶真沒吃幾口，那該怎麼辦呢？

拋開病理因素，寶寶不愛吃飯不外乎這幾個原因：1、不餓；2、貪玩；3、飯菜不合口味。

奉上幾個對策，媽媽們可以逐個試用或結合使用，看看你家的「小搗蛋」吃哪招？

1.購買寶寶喜愛的餐具

孩子都喜歡擁有獨屬於自己的東西，給寶寶買一些富有童趣、圖案可愛的餐具，可以提高寶寶用餐的慾望，激發寶寶用餐的興趣。如果大人與孩子一起選購餐具就更好了。

2.變著花樣給寶寶搭配輔食

寶寶的輔食要多樣化、營養和合理的搭配，這樣才能保證寶寶吸收的營養均衡，吃得也更津津有味哦。如果寶寶比較容易挑食，可以每天變著花樣的給TA做輔食。

不過媽媽們要注意：有的小寶寶非常容易過敏，所以在剛添加一種新食物時，可以少量的給寶寶吃，然後觀察3天寶寶的身體反應，如果不過敏，再適當加量給寶寶吃。所以現在有很多寶媽都很會做輔食，而且搭配的非常營養、健康，我們非常鼓勵這樣做喲！

3.改變食物的「形狀」

如果給寶寶今天吃「糊糊」，那明天就吃一個「泥」，接下來可以是「粥」、蛋羹、丸子、餅等，每天變著花樣給寶寶做，盡量不讓寶寶覺得「吃膩了」。如果你是一個充滿童趣且心靈手巧的媽媽，也可以學習做網上超可愛的動漫輔食餐，既營養又好看！

4.父母養成正確的飲食習慣

大人的飲食習慣對寶寶有極大的影響，如果大人的飲食習慣不正常，吃飯不按時或者隨便吃一些零食飽腹，否則還有什麼理由去要求寶寶遵守正確的飲食習慣呢。所以最好一家人愉快地坐在一起進餐。這樣，寶寶自然就很樂意加入吃飯隊伍了。

5.讓孩子參與做飯的過程

媽媽去市場買菜時可以帶著寶寶一起，可以讓寶寶提一些較輕的東西；也可以一起清洗水果呀等等，甚至可以詢問寶寶的意見，請寶寶幫助媽媽一起做飯，寶寶不但能有參與感，同時也能因為了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。

6.為吃飯增添趣味性

父母可以把飯菜童話化，把各種菜用動畫人物代替，引起孩子的興趣，把吃飯吃成一場童話故事。比如吃胡蘿蔔，可以說這個胡蘿蔔是小兔子的，小兔子想請你吃胡蘿蔔，吃了胡蘿蔔就是小兔子的好朋友哦，讓寶寶覺得吃飯也是很有意思的，寶寶就容易吃得更多。

7.零食可以吃，但要控制量

寶寶1歲後生長髮育的速度卻很快，所需的能量僅憑每日三餐是無法滿足的。所以在兩頓正餐之間，合理有度的安排一些零食是有必要的。但是要注意吃什麼？什麼時候吃？吃多少。

吃什麼？

建議寶媽給小寶寶盡量吃自製的零食。2歲以下寶寶可以吃的自製食物有：自製麵包、蒸糕和蛋糕、自製優酪乳或乳酪、應季水果、烤或蒸的蕃薯、土豆、玉米等。

什麼時候吃？

零食安排的時間最好是上午9-10點，下午3-4點，晚餐以後除水果外盡量不要再吃其他零食，特別是甜食，吃完要漱口，睡前要清潔牙齒，預防齲齒髮生；

吃多少？

寶媽可參考下方「0~3歲寶寶每日食量表」，給寶寶吃零食和喂飯。

「愉快飢餓療法」

說到不愛吃飯，喂飯困難的事，一種「愉快飢餓療法」，這種辦法百試不爽。對於愉快飢餓療法，是這樣介紹的：

吃飯的時候，和寶寶一起吃，或者讓寶寶看著大人愉快地進食，但如果他自己不想吃，也絕對不強迫他吃。30分鐘後，收拾所有的飯菜，進餐結束。

在下頓飯之前，除了清水外也不提供其他食物，重要的是，在這期間也不要讓孩子看到任何食物，不要拿食物氣孩子。大人和孩子一起，什麼也不吃。

到下頓飯，仍然是30分鐘的就餐時間，大人自己愉快地吃給孩子看。很多孩子這時候就會愉快地大口吃東西了。如果還是不吃，重複上面的過程。

這個辦法要全家人一起合作執行，不要有人偷著在非用餐時間給孩子喂東西吃，這樣孩子在下頓用餐時間仍然不餓，還是不會好好吃飯。

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