傻熬夜不如巧學習！20個提高學習效率的方法，轉給孩子丨愛學習

要想學習好，方法不能少！好的學習方法是提高學習效率的關鍵。今天，中國未成年人網（kids21）推薦的這篇文章就教給孩子提高學習效率的方法！轉給孩子看看。

1. 疲勞式學習，不會自我調整

很多人認為，只要刻苦學習就會收穫高分，即使在疲勞的時候也依然要堅持。可是當人疲勞的時候，思路會變得不清晰，再面對大量的知識，就會感覺乏味，甚至失去興趣。也容易導致上課注意力不集中，學過的部分內容易忘記。一些學生由於長時間不注意休息，身體素質急速下降，甚至生病。這樣一來，要想高效的學習，可能性不大。

2. 重複式學習，不會巧抓重點

如果有心把自己曾經做過的試卷、作業、資料等拿出來看看，一定會發現有大量重複的內容，甚至是原題。還有一些同學將自己有限的精力和時間放到無限大的題海中，什麼都做，就是沒有抓住重點。所以，現實中能解決了多少屬於自己的問題才是關鍵。

3. 粗獷式學習，不會靈活運用

現在的考試，很少會去考查那些需要學生死記硬背的知識點，大部分集中在理解和運用上，如果知識不能體系化，僅僅靠死記硬背的話，那麼考試分數可能不會理想。

4. 被動式學習，不會安排規劃

很多同學都是被動的跟著學校的複習節奏走，自己遇到的問題沒有得到重視，更沒有解決，那怎麼能做到不斷的完善和進步呢？誰能把自己遇到的問題最大限度地解決，誰就能脫穎而出。

5. 自閉式學習，不會運用資源

作為中學生，要合理地運用資源，可供選擇的資源有老師、資料、同學等等。現實中，你遇到的難題，也許對別人來說，不是什麼難題，但是很多人由於性格的因素，覺得一切靠自己，需要別人幫助卻不好意思表達出來。

6. 焦慮式學習，不會調整心態

很多學生由於自己學習效率不高，在很大程度上，被時間追著跑，而不是自己合理地應用時間，還有的學生覺得難題、「瘸腿」科目很難補上，於是變得很糾結，用一半的時間懷疑自己，用一半的時間來寬容自己，結果整天把自己弄得不快樂，什麼問題都沒有解決。當然影響學習備考效率的心態因素很多，需要及時調整。

除了以上六個方面之外，還有其它的一些因素，例如同學們的學習方向、應對考試的策略、家庭環境等環節中存在不足，也會影響學習效率，畢竟是學習效率靠考試來檢驗。

1. 明確當晚的學習目標，學到什麼程度才可以睡覺。

學習之前，用筆在紙上列個清單出來，這樣更便於安排時間，不至於手忙腳亂。

2. 在學習之前不要上網、看電視、電影、玩遊戲、打電話和閑聊。

在學習之前不妨給自己定下一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然後再上網、看電影或玩遊戲。如果遇到特殊的情況，不得不上網，給自己定下時間，時間到了之後，堅決斷線，開始學習。

3. 減少學習時的干擾。

在使用電腦學習時，不要開QQ、微信之類的聊天工具，最大限度的減少網路干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

4. 心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習。

有時候自己情緒受到干擾，經常覺得沒有思路，不知道從哪裡開始。其實你會發現，當強迫自己開始學習之後，很快就會進入狀態。當然，如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那還是睡覺吧，這種時候就是學習也學不進去。

5. 晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。

很多同學午餐在學校食堂吃，難免吃得不好，有些家長就想在晚上給孩子「大補」一下。但晚餐吃得過豐盛也是不好的，時間長了，不僅會導致發胖，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，多吃蔬菜，減少腸胃負擔。

6. 在晚上學習時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢大腦的思維速度，影響判斷。最好多喝水。

7. 用一個好一點的檯燈。

合適的燈光會讓孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

8. 學習40分鐘左右要休息一會。

學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右，可以休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

9. 實在很困的時候，活動一下。

學得久了可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。

10. 最重要的是開始的15分鐘。

這個時間很重要，如果一開始就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之後，就開始步入正軌了，所以如果有條件的話，可以陪孩子學前15-20分鐘，幫他進入狀態。

上面介紹了提高晚上學習效率的方法，那麼，在日常生活學習中，還有哪些能夠提高效率的小竅門呢？

1. 隨身攜帶學習卡片

不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。將一些學習內容製成學習卡片隨身攜帶，利用閑碎的時間進行複習，效果顯著。

2. 「隨手筆記」

所謂「隨手筆記」就是上課時隨機的記。記自己的靈感、記重點、易錯點、他人錯點。「隨手筆記」自己明了就可。

3. 做符號

對以下內容，要標記不同的符號：

老師講課時的重點、易錯點，他人的錯點，老師講課時點出的「題眼」，錯誤的題目，不會的題目，經他人提示後會的題目等。

做標記符號是使書「變薄」的重要手段，是我們複習時的重要資料。

4. 錯題集的整理和瀏覽

有的同學怕麻煩不願意整理錯題集，這是個不好的習慣。學習是如何發展的，就是不斷地查找漏洞，彌補漏洞。錯題集的整理和瀏覽就是查缺補漏的一個手段。

5. 複習時先「回憶」

「回憶」是高級的複習。複習時先「回憶」，使你儘快進入學習狀態，培養動腦的習慣，並且做到複習時心中有數。

6. 幫助他人學習

幫助他人學習實際上就是複習的過程，所謂的「教學相長」，在幫助他人學習過程中隨時可以發現自己的不足，可以隨時糾正，也可以在幫助他人的過程中學習他人的長處。幫助他人學習是「深度學習」。

7. 為自己制定目標

目標是人成長的持久動力，是人前進的不枯的源泉。作為一個學生要有：人生目標、現階段目標、學期目標、每日目標。

8. 整理書包

整理書包就是在梳理學習思路，是無意識中的學習計劃。

9. 使複習像考試一樣緊張

適度的緊張可以提高效率。我們複習時應該採用「限時複習法」，也就是說每一段複習內容限定適當的時間，盡量要求自己在規定時間內完成。

10. 「全局觀念」

所謂的「全局觀念」，就是在學習過程中一定要掌握這一章、這一階段、這一學期的學習內容。很多同學學習時「糊塗」了，主要原因就是「不識廬山真面目，隻緣身在此山中」。我們要「會當凌絕頂，一覽眾山小」。因此，在預習、複試時都要注意「全局觀念」。用好課本上的目錄，那是全書的梗概和精華。

保持高效和專註，不僅是獲得好成績的前提，也是快樂生活的保障。高效地處理完必須要做的事，才會騰出更多的時間去做自己想做的事，才會活得更有效率更從容，擁有好心情。