睡前堅持按摩這3個部位，寶寶吃得香睡得好，還能長高個

我家樂樂今年已經四歲多，在帶他的過程中，最讓我感到省心的，就是樂樂身體素質很好，不常生病，不僅小時候沒鬧過讓我半夜送醫院的事，上了幼兒園之後出勤率也在班裡位居前三，很少因為生病請假。要知道，孩子上了幼兒園後，體質是強是弱，出勤率可是重要標準。

那是我家樂樂天生體質就好麽？也未必。記得樂樂之前還因為腺樣體肥大被醫生建議手術。好在我學了一些育兒知識之後，知道小兒體質取決於脾胃，脾胃好則胃口好，營養吸收充分，那麼身體就好，長得高還少生病。正是鑒於此，我每天睡前基本上都堅持給樂樂進行健脾強胃的推拿。現在樂樂腺樣體肥大已經沒有癥狀了，胃口不錯，個子也令我很滿意。

有娃的家長不妨按照我的方法試一下，寶寶六個月以後就可以做。睡前堅持給寶寶按摩以下3個部位，寶寶吃得香睡得好，還能長高個。

摩腹

摩腹其實就是揉肚。大人將手掌搓熱，覆在寶寶肚臍周圍，順時針輕輕打圈揉動。平時保健50-100次即可，如果寶寶有積食癥狀，可增加次數。

不要小看摩腹這個動作，它是助消化，強脾胃的天然良方。一次兩次看不出什麼，堅持做下去，寶寶的消化能力會逐漸得到增強，胃口也會越來越好。

捏脊

脊背上有人體的膀胱經經過，尤其是脊柱兩側的「華佗夾脊」穴，是小兒強身健體的重要穴位。其實從它的名字上就可以看出來，按揉這些穴位，相當於請了神醫華佗，小兒胃口好，少生病。想要對這些穴位進行良性刺激，捏脊是較為常用的手法。

捏脊不少家長都會，但對於從上到下還是從下到上，推拿流派不同說法不同。但其實人體經絡有雙向調節功能，順序錯了並無大礙。我一般是從下往上捏。拇指和食指併攏，兩手分列脊柱兩旁，捏起一點肉往上走，就叫捏脊。平時保健可捏3-5次，寶寶生病可適當增加次數。如果樂樂有積食，捏完之後讓他起來，他就會打個嗝，很神奇。

如果寶寶月齡較小，捏脊時不配合或者哇哇哭，家長從食指和中指順著寶寶脊柱從上往下一頓一停地捋幾遍，這叫「按揉華佗夾脊穴」，保健效果也很好。

按揉足三裡

足三裡是脾胃保健大穴。取穴時用寶寶的小手覆在膝蓋上，小手五指張開，無名指對著的地方有凹陷，就是足三裡穴。每天按揉20-30下就能起到保健作用，如果寶寶積食生病，按揉3-5分鐘，也是消滯化積。積食一消，寶寶自然吃得香睡得好了。營養吸收到位，自然促進長高。

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