八月來了，不妨多吃四種食物，營養豐富，補血養氣，早吃早好

八月來了，不妨多吃四種食物，營養豐富，補血養氣，早吃早好

苤藍

苤藍中維生素E的含量也很高，這種維生素可以抗氧化，能滋養肌膚，也能讓人們的身體免疫力明顯提高，可以增強身體的抗病能力。女性朋友經常吃苤藍，可以起到美白、祛皺、祛斑的作用。

蕃薯對增強機體免疫力、促進新陳代謝、養胃等都有很好的作用。還含有豐富的營養物質，其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化。也能補充人體所缺的多種氨基素。可以提高機體的免疫力。還可以有效的對抗衰老，抑製脂肪堆積，能有效的預防陳代謝綜合征。

秋葵，秋葵是一種蛋白質含量高，營養豐富，同時又是一種低脂肪，低熱量的蔬菜。秋葵中的粘液果膠可以加速毒素排出體外的速度，有很好的治療便秘的作用，體內毒素少了，皮膚自然就好了。對促進皮膚美白，保持彈性的皮膚具有很大的好處。

芒果

芒果含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強，對因自由基而導致的色素沉積，肌膚起皺紋等有一定的作用，所以適量食用芒果可以起到排毒養顏的作用，適合較為頻繁接觸電腦的人群食用，還能幫助潤腸通便，有益健康。