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本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫預防醫學》、《中華養生經籍集成》
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列位看官，今天我們這篇文說，給您聊聊從古至今，人們的長壽規律。
說起長壽，我們不免會想到一些耳熟能詳的說辭，比如少碰煙酒，多吃青菜，多做運動等等。這些說法，都很有科學依據。但現實生活中，總有一些生活習慣好的人，早早得上重病。而一些飲食習慣看似不佳的人，卻活到了八九十歲。這就讓我們不免想到一個問題——所謂的長壽規律，到底有沒有價值。
今天在這裡，我們想從另外一個角度，揭示長壽的的奧秘。也就是說，我們通過大樣本的調查分析，發現長壽者往往不會踏入五個禁區。他們似乎都在有意無意地迴避一些事情。
一，很少涉足家族紛爭
不是說長壽老人的家庭，沒有矛盾紛爭。只是說，長壽的老人，很少把精力和心思，放在兒女家事上。大有一種「你吵你的，我過我的」心態。
曾有一老人，由於幾個兒女有矛盾，所以百歲之際，由其孫女撫養。對此，老人根本不在意，每天聽評書，做鍛煉，很少過問家事。同時，我們通過觀察也發現，很多長壽老人對兒女的贍養問題看得很開，誰養我都行，都樂意。更有一些長壽老人，對孫輩的離婚等事宜也完全不在意，看似事不關己、高高掛起。當然，這裡面也有一些晚輩會把家族內不好的事情向老人隱瞞，使得老人不知情。
對於一個人的長壽來說，家庭的支持有重要的作用。家庭，是長壽老人壽命延長的基礎。所以，家庭和睦更好，家庭有問題，老人的心態則決定了一切。「無論怎樣，我都要過好我自己」，是很多長壽老人的普遍心態。他們很少為家事擔憂、害怕、焦慮。
二，很少回想從前的苦難的經歷
人一生不可能一帆風順。我們發現，很多長壽老人在面對曾經的磨難、不愉快的經歷時，要麼看得很淡然，覺得過去的就過去了，說什麼都沒必要，要麼閉口不談，在生活中根本不提。
這種選擇性的淡忘，對自己是一種保護。回憶不好的經歷、困難的過往，會影響到老人的心態和免疫力。一個可以長壽的人，他（她）往往會巧妙利用迴避的方法，來使得自己少接受這些負面的情緒刺激。曾經有一位百歲女性老者，一生有五個兒女，後來先後去世三個，只有兩個女兒在世。到最後，當別人問及的時候，老人會說自己只有兩個女兒。如果別人追問，她會非常肯定地說，自己只有兩個女兒，「剩下」的「都不算」。可以說，這樣的心態，使得她重新找到了內心的平衡和寧靜。
三，很少做不符合自然規律的事情
長壽的老人，生活習慣各異。有的喜歡用冷水洗臉，有的喜歡用熱水洗臉。有的有吸煙史，有的沒有吸煙史。但是無論怎樣，他們都有一個共同特點，即符合自然規律。這就包括天黑就睡，從不熬夜，以及吃飽就放下，絕不多吃等等。尤其是他們的作息時間，常常一輩子保持不變。
曾有一百歲男性老人，年輕的時候長期生活在農村，故而養成了不看鐘表，只看星月的習慣。也就是說，只要星星月亮掛上來，他就睡覺。這樣的習慣，一直保持到後來進城和兒子一起居住的時候。
可以說，早睡早起、飯不過飽，主動通過增減衣物來避寒暑，這些最基本的和自然緊密結合、相適應的規律，是他們一生都在保持的。
四，很少懶惰，從年輕到年老，一直都保持勤勞多動
曾有一百歲女性老人，百歲生日之時，兒女送給她一件禮物，這就是一個小小的洗衣盆和一塊搓衣板。老人得到後非常高興。儘管她上手和四肢都很無力，但用這樣的小工具，她可以洗自己的小件衣物。而能乾一點自己力所能及的活，使得她異常滿足。
另有一百歲老人，九十多歲的時候撿磚頭賣。儘管收入微薄，卻心態樂觀，甚至樂此不疲。
實際上，絕大多數的長壽者，都有勤勞的特質，很少懶惰。具體表現為愛乾活，手中始終有要做的事情。有些人可能沒有運動習慣，但是這種愛乾活的習慣，是一輩子未曾放下的。從中醫視角來看，這種生活方式促進了氣血的運行，避免了氣血的瘀滯，故而有利於長壽。
五，很少羨慕別人的生活，而是對自己的生活狀態滿意。
長壽者多半沒有太高的生活欲求。他們的基本生活在得到保障之後，就會有內心的寧靜和快樂。通過調查可以發現，大多數的長壽老人，年輕時的收入水準並不高，很少大富大貴，往往處於社會中層。同時，他們也很少羨慕其他人的，看似光鮮的生活。對自己的飲食、居住條件都很滿意，覺得最適合自己，讓自己很舒服。這樣的心態，有利於氣血的平和，對長壽有益。
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