晚上睡覺出現這4種表現，十有八九是尿酸"超標"了，快對照一下

公開日: 2019-05-23

痛風發作，大多是由於體內的尿酸堆積過多，尿酸是體內腎臟當中嘌呤代謝的產物。

但是一般正常的人，腎臟會維持尿酸的正常值，只要尿酸維持在正常範圍內，就不會對我們的健康造成傷害。醫學上來說，男性正常的尿酸值在200至420μmol/L，而女性尿酸值在150至360μmol/L。

【日常有哪些狀況，需要注意是否是尿酸高？】

1、口渴疲憊

當體內的尿酸含量過高時，身體就會出現缺水的狀態，所以尿酸高、痛風患者晚上總想起來喝水，起來喝了水，口渴解決了，卻影響了睡眠質量，就會出現睡不夠，很疲憊的情況。要是出現這種情況，還是盡量別忽視了。

晚上睡覺出現這4種表現，十有八九是尿酸"超標"了，快對照一下

2、排尿異常

睡覺之前出現排尿異常情況也有可能是尿酸過高導致的。

當尿酸過高時，尿酸鹽會形成晶體堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，腎臟有問題，尿液就會出現異常。

尤其是在睡覺之前小便的時候會發現尿液的顏色是很濃的茶水色，甚至會出現泡沫樣，這就是因為尿酸鹽的結晶堆積所引起的。

晚上睡覺出現這4種表現，十有八九是尿酸"超標"了，快對照一下

3、出現水腫

第二天起床之後會發現自己身體出現了水腫。就要考慮看看是不是自己體內的尿酸含量過於高了，而並非自己的體質問題。

因為在晚上睡覺的時候身體裡面的尿酸含量是最高的，所以腎小球容易被堵塞，甚至會出現壞死情況，身體裡面的水分沒有辦法很好的排出，導致出現"水腫"。

4、腰疼

如果尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，長期以往，就會對腎臟產生負擔，容易導致腎結石問題出現，使腰部產生疼痛感，情況嚴重的話還容易導致失眠癥狀出現，所以一定要特別注意。

晚上睡覺出現這4種表現，十有八九是尿酸"超標"了，快對照一下

做好這3件事預防痛風1、多喝水

多喝水則能夠幫助體內尿酸的稀釋和排出，對預防高尿酸血症有幫助，同時對腎臟是一種保護，有利於腎臟的健康，腎臟好了才更有利於尿酸的排出。

可以選擇降尿酸：金菊輕風飲，所含的烏梢蛇、顯脈旋覆花、茯苓、葛根、平臥菊三七、木瓜等，可通過提高體內的腎臟排泄功能，以及其利水排尿的效應，來更快的排出體內的尿酸值；通過抑製體內的炎症細胞水準，可緩解因痛風所造成的關節炎腫脹。

晚上睡覺出現這4種表現，十有八九是尿酸"超標"了，快對照一下

2、控制體重

有研究表明，更高的BMI（身體質量指數）、肥胖的人罹患痛風的風險更高。

因為體重超標、身體肥胖的人，體內脂肪多會導致肝臟合成尿酸增加，並且會阻礙腎臟對尿酸的排出。可見，體重超標、肥胖是一個誘發痛風的比較隱蔽的因素。不過值得注意的是，有些人為了控制體重，瘋狂的減肥，導致身體體重下降過快，這樣也是很危險的。因為減肥過快，體重下降過快，會使得細胞大量的崩解而產生尿酸，可能會導致急性痛風的發生，值得注意。

晚上睡覺出現這4種表現，十有八九是尿酸"超標"了，快對照一下

3、多吃蔬菜水果

痛風也是吃出來的疾病，很多人平時吃肉類食物過多，同時也攝入過多的蛋白質，使得體內尿酸過多，從而增加了罹患痛風的風險。

多吃蔬菜水果不僅對身體健康有利，而且蔬菜水果幾乎不含有嘌呤，能減輕身體的負擔，有利於體內尿酸的代謝和排出。選擇牛奶、優酪乳、蛋類等低嘌呤食物，既能滿足每天的營養需要，也能降低食物對尿酸的影響。