蹲便or 坐便，哪個更適合懷孕中的準媽媽

伴隨著胎兒在孕媽肚子裡健康發育，對於孕媽來說上廁所是一件很麻煩的事情，因為一不小心就會對胎兒造成傷害，上廁所有坐便或蹲便兩種方式，那麼選擇哪種上廁所的方式對孕媽有利呢？

蹲便

好處：和坐便相比較蹲便有利於孕媽對盆骨和腳部肌肉的鍛煉，蹲便也是非常衛生的，不用擔心上廁所的過程中造成汙染，使用完之後沖水就行了，在家中也方便打掃衛生。不過蹲便也是非常考驗孕媽的體力，所以在如廁時還是「速戰速決」的好。

壞處：在孕期蹲便上廁所，會對肚子產生很大的壓迫，壓到胎兒很容易造成胎兒缺氧。假如孕媽上廁所的時間過長會影響寶寶在子宮裡的自由活動，嚴重了會對寶寶造成危害。

坐便

好處：和蹲便相比，坐便有很多的好處，首先如廁時間過長不會產生腿腳發麻等情況，其次坐著上廁所很容易把腰直起來，不會對體內的寶寶造成壓迫感。

壞處：長時間使用坐便雖然不會產生腿腳發麻的現象，但是會引起腰酸，嚴重了還會對肚子裡的寶寶造成傷害。由於馬桶上有很多細菌，經常坐在馬桶上很容易對屁股造成感染，所以有孕媽的家庭要時刻保持馬桶的清潔衛生。

注意事項

1、當孕媽不在家中想要去上廁所，如在商場、廣場、公園等地方，孕媽最好不要使用公用廁所的坐便器，否則免疫力低下的孕媽很容易造成細菌感染。所以上廁所最好選擇蹲便，另外孕媽媽需要注意，蹲便時不要蹲的太深，大部分醫師的建議只要半蹲的狀態就行了，同時孕媽的兩隻腳，最好呈現八字形，以免對胎兒造成影響。假如孕媽在上廁所時時間比較長，可以適當考慮坐便式，緩解一下上廁所帶來的勞累狀況。

2、當孕媽在孕後期上廁所時就要避免下蹲，以免會造成大出血，給胎兒和孕媽帶來生命危險。現在市場上有很多摺疊坐墊，方便攜帶，特別適合孕後期使用。

3、無論選擇哪種排便方式，孕媽都希望快速解決排便便的問題。所以在生活中要適當注意飲食，不要食用辛辣、冰涼的食物，要養成多喝水多吃蔬菜的好習慣，營養合理搭配才不會造成便秘。

關於上廁所是蹲還是坐，都有各自的好處和壞處，懷孕後選擇正確的如廁方法非常重要，所以為了寶寶準媽媽一定要選擇正確的方式哦。

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