女人常吃它，效果堪比「黃體酮」，可能助你通乳散結，預防乳腺病

乳腺疾病是一種危害女性健康的常見病，近年來，它的發病率也在逐年的升高，呈現年輕化。現在很多年輕的女性，由於工作壓力大，加上自己一些不良的生活習慣，已經有了一些不適反映，但是沒有引起重視，時間久了，可能會誘發更嚴重的疾病，所以女性朋友平時應該多多檢查自己的乳房，對生活習慣進行調整，這樣可以更好的保護自己的乳腺健康。平時也可以常吃一些有助於預防乳腺疾病的食物，來呵護自己的乳房。

女人常吃它，效果堪比「黃體酮」，可能助你通乳散結，預防乳腺病

一、 海帶

海帶中含有大量的碘元素，經常吃海帶的話可以促進體內雌激素的分泌而且海帶也是一種含有天然黃體酮的食物，常吃可以保養卵巢，起到通乳散結的作用。

二、 鵪鶉蛋

鵪鶉蛋含有的營養成分非常的高，如果女性經常吃的話，能夠補充身體中的黃體酮成分，並且還可以促進身體的內分泌平衡，使乳腺更加健康。

三、 山楂

山楂有非常好的營養價值，不僅可以開胃，還可以活血通絡，疏通乳腺，大家在平時的時候可以多食用山楂，或者是用山楂來泡水喝，對預防乳腺疾病有非常好的效果。

四、 蒲公英茶

蒲公英具有清熱解毒、消腫散結的功效，女性朋友可以常喝一些蒲公英茶，以緩解癥狀，保護乳腺健康。

女性朋友經常食用這幾種食物的同時，更要保持樂觀心態，因為，肝氣鬱結最容易導致婦科疾病和乳腺疾病的發生。配合調整飲食，合理運動，多管齊下，才能更好的保護自己的乳腺健康。

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