這7點就是導致肥胖的「罪魁禍首」！肥胖的你，是否全中！

很多肥胖人士總會為自己糟糕的身材感到發愁，但是他們中的大部分人又不想節食、不想運動，還想健健康康瘦下來!這可愁死了這些天天夢想著能夠瘦下來的妹子。那麼導致肥胖的罪魁禍首到底是什麼?找到了原因是不是就能夠更加快捷的減肥成功哪？

傳統的減肥觀念認為:減肥就等於少吃+多運動，其實這是大錯特錯，易胖體質才是肥胖的罪魁禍首。之所以看起來胖是因為人體內脂肪細胞體積增大並形成記憶，並儲存了你最胖時候的數值，久而久之咱們就變成易胖體質，所以解決肥胖的最關鍵的就是改變體質，變成易瘦體質，不然你再怎麼運動節食也沒有用!

易胖體質的生活基本是下面這7種狀態的！

1.經常食用肉食、喜歡聚餐

2.一日三餐不規律、常吃夜宵

3.營養攝入不均衡、挑食

4.喜歡吃各種零食甜點

5.愛喝飲料、酒精等飲品

6.有熬夜習慣，睡眠不足

7.能躺著絕對不會動

其實易胖體質想要變成易瘦體質，只需要堅持2點，一個是飲食，一個是運動，但是最主要你要有一顆堅韌的心，才能改變自己！

易胖體質減肥方法一：堅持做到早吃好，午吃飽，晚吃少，保證自己養成科學的飲食習慣，尤其是晚上，一定要管住嘴，現代人的生活節奏導致晚上的人特別喜歡聚餐，吃零食，吃夜宵，是長肉的主要原因。

還有就是吃飯的時候一定不要為了趕時間，或者過嘴癮，去狼吞虎咽，這樣不利於胃部消化。晚餐最好不要吃肉，甜食，油炸食品，喝一些麵湯，米湯，保證不餓就行了，養成習慣調理好自己的飲食！

易胖體質減肥方法二：晚上堅持運動，最好保持在半個小時以上，益多不宜少，很多人經常久坐，導致屁股和腹部脂肪堆積，引發肥胖，晚上抽出時間多運動一會，舒緩一天的心情，還可以減肥保持身材，不至於繼續胖下去！

在此建議大家千萬不要盲目服用減肥產品，副作用是非常大的，現在的減肥產品中含有不同成分的添加劑，減去都是身體的水分，添加有利尿導瀉的成分，不但不能真正減到脂肪，還會嚴重反彈，而且減肥產品對身體傷害特別大，特別是女生，千萬不要盲目使用，不然月經、內分泌都會有影響，嚴重了甚至還會影響以後懷孕。

建議大家要用健康科學的方法減肥，內調外瘦，改變易胖體質。值得注意的是減肥第一千萬別節食，第二別盲目運動，第三別亂吃減肥產品，減肥的朋友一定要堅持2個觀點，管住嘴邁開腿！加油，堅持你會成功的！

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