霧霾天吃什麼好？七大食物抗霧霾

最近幾天，北京、河北等地遭遇今冬以來嚴重的霧霾天。無論是上班族，還是小孩、老年朋友，霧霾對他們的呼吸系統影響很大，比如說引起呼吸道感染、哮喘等疾病。也因為這樣，也讓人們意識到，與霧霾的抗爭將是一場持久戰。想必你要問了，霧霾天吃什麼才能「清肺」呢，下面為大家精選了7種食物，快去了解一下吧!

1.白蘿蔔，白蘿蔔是肺臟的排毒食品，大腸和肺的關係密切，肺排出的毒素程度取決於大腸是否暢通，白蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便，生吃或涼拌都不錯。

2.黑木耳，黑木耳含有植物膠原成分，具有較強的吸附能力，它可以將呼吸進入人體中的灰塵、雜質、垃圾等集中吸附排出到體外去，從而達到凈滌腸胃，養肺清肺的目的。

3.蘑菇，蘑菇可以提高肺臟的抗毒能力，它可以很好地養肺滋陰的功效，可以抗擊毒素。

4.雪梨，雪梨含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機酸，另外含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。它可以生津潤燥，清熱化痰。

5.蓮藕，蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，清熱潤肺。

6.山藥，山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經;不燥不膩。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用功效。

7.銀耳，銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有「菌中之冠」的美稱。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。

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