每天晚上多吃3種食物，美容養顏、排毒消脂，改善腸胃

蛋黃果

蛋黃果是市場上並不常見的一種水果，它也叫仙桃，富含多種維生素和對人體有益的微量元素，能夠增強人體免疫系統功能，提升免疫力。可以幫助我們人體吸收油脂，從而達到減肥的目的。富含維生素C和各種礦物質元素和氨基酸，常食用蛋黃果能很好的起到補充營養，美容養顏的功效。常常使用蛋黃果，能夠給我們的身體起到一個非常好的彌補營養的作用

紅毛丹通常是分批成熟的，採摘的時間比較長，一般可以持續3個月。足夠成熟的紅毛丹外殼呈紅色，果肉白色，吃起來脆爽而柔軟，味道甜酸可口，很是美味。用兩手拇指和食指互相握住紅毛丹，然後用力往中間擠壓，紅毛丹的果皮自然就會綻開，接著就能輕鬆取出果肉食用。紅毛丹含鐵量亦高，有助於改善頭暈、低血壓等。

苦瓜

苦瓜是我們在生活中比較常見的一種食材，苦瓜具有清熱去火的作用，是人們的常吃蔬菜。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，對於防治高血壓具有非常不錯的效果。人們經常吃一點苦瓜，可以幫助排出體內的毒素，而且苦瓜中有清脂素，能把體內的血脂、脂肪清除乾淨，排毒消脂，改善腸胃，達到減肥瘦身的目的。