脂肪肝及時乾預大多數可逆轉，三妙招幫你逆轉脂肪肝

體檢時被查出脂肪肝的人群現在越來越多，近日有醫學專家指出，脂肪肝是肝臟疾病的重要信號，還會不聲不響的導致很多其他疾病，下面我們一起來了解一下。

脂肪肝是脂肪在肝臟過度沉積的臨床綜合征。

健康人群肝臟的脂肪含量約佔肝臟重量的5%，當肝臟脂肪重量超過肝臟重量的5%就是脂肪肝了，超過15%是中度脂肪肝，超過30%屬重度脂肪肝。

脂肪肝的脂肪並非人們想像那樣包裹在肝臟的表面，而是充斥在肝細胞裡面，表現為肝細胞脂肪變性。因而，脂肪太多會損害肝細胞，逐漸形成肝硬化甚至肝癌。

但慶幸的是，脂肪肝是可以逆轉的，早期診斷並及時乾預，大多患者可以恢復健康。

1、控制總能量

每天攝入總能量控制在美容每公斤標準體重20-25千卡左右，不宜吃的太飽和太油膩，可選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚蝦等高蛋白低脂肪的食物，促進肝細胞復原和再生，一次進餐肉製品75-100克為宜，動物內臟、蛋黃、魷魚、沙丁魚等含膽固醇高的食物必須限制食用，控制碳水化合物攝入，最好選擇粗糧等低碳水食物。同時一定要戒酒，雖然有些脂肪肝與喝酒無關，但一個受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒就會增加肝臟惡化進程。

2、減輕體重

減輕體重可使脂肪肝消退，轉氨酶增高恢復正常，但體重不可驟減（一個月減5公斤）則會導致動員脂肪組織入肝臟增多，並刺激胰島素分泌增多，使原有脂肪肝病情進一步加重。鍛煉是減輕體重的基礎，脂肪肝患者進行適量的運動即最大強度的50%左右的運動，心率達到一定標準(40~50歲120次/分，60~70歲110次/分)，每次持續10~30分鐘，每天2次，兩個月大多數患者可痊癒。

3、科學服藥

一般來說，經醫生評估後，輕度的脂肪肝可暫時不用藥，通過調整飲食方式和科學運動，大多能取得成效。但有部分脂肪肝患者，尤其是轉氨酶升高、伴有明顯代謝異常或已出現肝纖維化的患者，則應在醫生指導下及早用藥，不要自行買保肝葯服用，擅自用藥不但難以達到治療目的，反而會加重肝臟的負擔，甚至導致藥物性肝炎的發生。

所以，體檢發現脂肪肝後應到正規醫院，由專科醫生制定合理的治療方案。如需要藥物治療，應在醫生的指導下用藥，治療的同時要定期檢查和隨訪。