孕期胖多少合適，產科醫生：控制在這個數，對孩子和孕婦都好

懷孕的時候，對於那些偏胖或者偏瘦的女性來說，體重是最大的問題。到生孩子的時候，過於虛弱、過於肥胖都很有可能給孕產造成極大的問題。所以，我們都知道，現在一般在備孕的時候，醫生都會建議孕婦要合理的控制體重。如果過胖，就要減肥。如果過瘦，就需要增肥。但很多女性都非常疑惑，自己的體重到底是偏重還是偏輕？除了直觀地感受，大家還可以看看這個計算方式。

每個人都是不一樣的，體重也沒有一個標準。處於理想值左右，都可以安心備孕了。如果大家覺得體重還是有些危險，可以通過飲食、睡眠、運動等一些方式改善自己的身體狀況。每一個備孕的人都應該重視自己的身體變化，注意好體重的記錄與管理。那麼，大家想要增肥或者減肥，為備孕做準備，飲食方面有哪些注意事項呢？

第1點、避免食用油炸食品。

油條豆漿算得上是我們國家最常見的早餐，而很多人還養成這樣的習慣。油條屬於油炸食品，本身或許還會加一點含鋁的明礬。如果長期使用，到時候這種物質沉積在體內，對於寶寶的大腦發育是非常不利的。再者，過瘦的人吃油炸食品，感覺沒有營養，不能補充身體能量。過胖的人吃，又會增加脂肪。為了身體的健康和寶寶的發育，大家盡量避免。

第2點、避免飲用刺激性食物。

一些女性特別喜歡喝碳酸飲料，而辦公室白領可能偏向於咖啡，有的人還是比較喜歡酒的刺激。這對於備孕期間的人來說，盡都不應該飲用。這種刺激、提神、抗疲勞的飲品之中，多多少少都有一些影響寶寶生長髮育的物質。要是不想看到一個畸形的寶寶，建議停止這樣的行為。

第3點、飲食清淡。

之前有寶媽反應說，自己在備孕、懷孕期間都特別喜歡吃"有味道"的食物，清淡的吃著沒感覺。沒想到最後腸胃卻有了問題，在懷孕期間，為寶寶補充營養是必須的。如果腸胃有問題，吃不下去東西，是十分可怕的。寶寶有可能在最需要營養的時候沒有營養，變得瘦弱。大家一定謹記飲食清淡一點，不能食用辛辣刺激的食物。

你備孕時的體重是什麼呢？對於孕期體重這件事，給要備孕的朋友們一些建議吧！