女性月經「量少色淡質稀」，醫生指出：可能是踩了這幾個「雷區」

月經周期正常，月經周期明顯縮短，或月經期少於2天，甚至有一滴，稱為「月經少」，也稱「少水澀，少水，少月經量」，常與月經後期有關。過去容易引起閉經。從中醫辨證的角度看，脾虛、痰濕、氣虛血瘀、氣滯血瘀均可導致月經過少。「月經過多也與日常生活習慣有關。女性朋友要注意避免這些「雷區」。

1、情緒和壓力源

太壞的情緒和太多的壓力會導致下丘腦-垂體-卵巢軸的功能障礙，會出現月經過少，此時應調整心情，放鬆心情。

2。過度節食導致氣血不足

有些女孩有挑食和偏食的習慣，身體虛弱。還故意減少食物攝入量，以減輕體重，從而導致營養不足。在短期內降低體重的正常比例，影響促性腺激素釋放激素和生長激素的合成和分泌，從而抑製促性腺激素、性腺功能減退、月經紊亂、月經減少甚至閉經。

三。無痰濕食

飲食要避免飲食，飲食過多，應嚴禁吃油膩的甜、辣、冷的食物，建議多吃瓜果蔬菜食物，以加強脾胃濕潤、滋補滋補的食物，推薦的葯膳食品有紅棗枸杞茶、紅豆蓮子粥、山藥、薏苡仁粥、等等。

4。人工流產手術

過度刮宮、反覆子宮腔、長時間及過度吸入壓力可導致子宮內膜損傷，暴露或破壞子宮內膜層，導致子宮內膜薄而缺如，形成瘢痕和粘連，導致月經過多或閉鎖。

5。愛熬夜傷害血和身

中醫認為，午夜是陰、陽大會的時間。它適合於睡眠休息。若半夜入眠，易誘發臟腑、陰、陽的偏愛及氣血不足。研究發現，熬夜和睡眠與月經減少密切相關。同時，要選擇合適的體育活動，積極參與。

調理應該做

1。早睡早起。

因此，應糾正晚睡、耗血、傷殷等不良習慣，規範工作和休息時間，四次遵從殷楊，早睡早起，有規律地生活。

2。保持溫暖和寒冷，但工作

在勞動期間，應注意保暖。不宜食用生冷食品和冷、澀葯。水和雨是不適宜的，以免因冷而積血。人們想工作的形式，疾病不能出生，所以避免過度勞累引起的「勞動傷害」，古人有「禁慾防病」的警示，房間或反覆妊娠，反覆出現腎實質逃逸誘發月經，所以小心剖腹產。他在家裡做了很好的避孕措施。

3、經常吃熱身食物

多吃溫熱、平淡的食物，如牛肉、羊肉、豬肝、泥鰍、蝦、鱔魚，以及紅棗、花生、核桃、枸杞、龍眼等。食物越細，越易嚼，越利於消化吸收。

你可以每天用熱水浸泡你的腳，你可以擺脫感冒，促進血液循環。你可以嘗試添加一些艾葉或薑水浸泡你的腳。艾葉效果良好，但不多。一周兩次，一小把就夠了。生薑具有活血化瘀的作用，能在熱腳浸泡時提高祛寒活血的功效。

灸補兩氣

艾灸、艾灸、艾灸關元穴、薑灸。手術：患者仰臥，神闕穴位於腹部的中心，關元穴位於下腹部中臍以下三英寸處。鹽在沈闕穴中裝填，使其與臍平，薑片和大艾錐點亮灸。當艾錐燒壞時，可以很容易再加熱直到它變強。然後將薑片放在冠元穴上，用大艾灸放灸。艾灸後，可以很容易再加熱，直到數量強。應用艾灸時，如果患者熱燙，薑片可上下移動，減少灼燒感，灸至局部皮膚潮紅，不冒泡度數，並可燙傷燙傷。艾灸時，艾灸越強，薑越乾越薄。薑要換了。