一把荔枝三把火，還能引起血糖波動，5顆就有酒駕風險！貪嘴的你要注意！

又到了荔枝大量上市的季節，鮮甜可口的荔枝一口咬下去，不要太好吃。但同時要給大家提醒，荔枝雖好，可不要貪吃哦！

荔枝含糖量高達16%，屬於高糖水果,是西瓜的含糖量3倍！荔枝中的果糖、葡萄糖居多，極易被人體吸收，導致血糖飆升，所以血糖高的人是要避免吃的，即便血糖控制的再穩定，吃荔枝也有風險。

即便是健康人群，也免不了「一把荔枝三把火」的功力，吃多了容易口舌生瘡、牙痛，短時間內大量果糖攝入還容易導致胃腸消化問題，尤其是開車人群，5顆荔枝就能檢測出酒精成分。

荔枝禁忌：

勿空腹食用：荔枝含糖量高，空腹會引起胃粘膜刺激，出現胃痛、胃脹等現象，嚴重時可導致「高滲性昏迷」。

勿大量食用：荔枝乃容易上火，過量則有潰瘍、喉嚨痛、長痘等現象，也容易引發突發性低血糖，出現頭暈、噁心、口渴、盜汗、心慌等現象。尤其是小朋友，最多每天吃3-4課。

*吃荔枝後，如果出現飢餓、無力、頭暈等癥狀，要趕緊口服糖水或糖塊，一般多能很快恢復。出現中毒表現者要及時到醫院救治。若出現上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。

適宜人群

一般人群均可食用。尤其適合產婦、體質虛弱者、病後調養者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合。適合脾虛腹瀉、胃寒疼痛者食用，也適合口臭者食用。

不適宜人群

陰虛火旺者慎服。正在長青春痘、生瘡、傷風感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了會加重病症。荔枝性熱，孕婦、出血病患者以及兒童都應該忌食或少吃。糖尿病人慎用荔枝。荔枝不可以多吃，多食發熱，容易加重便秘。