寶寶對鐵的需求，可能超出你想像！不想寶寶貧血，馬上點進來看

很多家長都知道，寶寶很容易缺乏微量元素，而鐵是構成血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素以及某些呼吸酶的重要組成成分，參與體內氧的運送和組織呼吸過程。

如果寶寶缺鐵會引起精神萎靡、煩躁不安、食慾減退等癥狀，嚴重者會造成缺鐵性貧血，影響大腦神經發育。鐵對寶寶的生長髮育真的是極為重要，所以寶寶補鐵就變成了爸媽很重視的話題。

寶寶缺鐵的原因有哪些呢：

1、先天不足：

當寶媽在懷孕期間自身缺鐵的時候，寶貝便不能通過胎盤從媽媽那裡獲得足夠的鐵，自然也會缺鐵。或者是寶媽懷的是雙胞胎、多胞胎的時候，寶寶們爭著去吸收鐵，導致先天儲鐵量不夠。

2、未及時補鐵

這個是最常見的原因。寶寶自身儲存的鐵可以支撐到寶寶4—6月的時候。如果寶寶是吃母乳的話，雖然母乳中鐵的吸收率能達到50%，但是母乳中鐵含量較低，並不能滿足寶寶的身體需求，也就是6個月以後寶寶必須開始補鐵。

3、其他原因

寶寶要是腸胃功能不好，對鐵的吸收率就會降低。或者是出現慢性腹瀉等疾病，會讓鐵流失過多，也會造成缺鐵。

寶寶缺鐵的幾個信號：

①身體表現：缺鐵會頭髮枯黃、面色嘴唇蒼白；指甲很薄容易斷；食慾下降。

②精神表現：寶寶會精神不振，倦怠乏力；很容易累；注意力不集中，容易跑神；情緒波動較大、煩躁不安。

③異食癖：個別寶寶會出現異食癖的癥狀，比如愛吃紙、泥土等。

④貧血：這是缺鐵較嚴重時的信號。

寶寶在不同階段對鐵的需求量是多少：

【0—6個月寶寶】

大多數寶寶都能從母乳中獲取到足夠的鐵，不用再額外補鐵。

【7—12個月】

這個階段的寶寶對鐵的需求增大，母乳不再能滿足需求。每天大約需要10mg的鐵。

【1歲—4歲】

寶寶對鐵的需求稍微少了一點，每天約需要9mg。

【補鐵大百科】

1、寶媽：

寶媽要從孕期就開始補鐵，多吃富含鐵的食物（鴨血、動物肝臟、豆類、黑木耳、菠菜等）；採用鐵鍋、鐵鍋等烹飪菜品。

2、嬰幼兒：

①7—12個月：由於寶寶6個月以上開始添加輔食，可以添加高鐵米粉、餅乾等。

②1歲以上：可以吃鐵含量豐富的食物。

含血紅素鐵類：高鐵米粉、肉類（牛肉、豬肉、羊肉、血製品、動物肝臟等），這類食物鐵的吸收利用率較高。

非血紅素鐵類：植物性食物、乳製品、雞蛋黃等。（雖然鐵的吸收利用率不高，但是平時吃的量較多，對於補鐵也是有幫助的）

額外補充：

寶媽和寶寶可以多吃維生素C。因為富含維生素C的食物可以促進人體對鐵的吸收，富含維生素C的食物（奇異果、橘子、橙子、各種蔬菜等）。

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