寶寶缺鐵，不需要吃藥的食療好辦法

鐵是人體最容易缺乏的微量元素，如果缺鐵就會造成貧血，寶寶缺鐵就會影響到寶寶的生長髮育，損害寶寶的免疫力。預防寶寶缺鐵是每個家長的必修課，那麼寶寶缺鐵怎麼預防呢？

家長們一定知道動物肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。同時食用雞蛋黃、豬血、雞血、鴨血等動物血液對於預防兒童缺鐵性貧血，都是不錯的食療方法。

那麼今天主要說說可以通過什麼水果給寶寶補鐵。現在的水果中，有一種水果是含鐵之王，那麼就是櫻桃。櫻桃含鐵高，常常用來補血，然後就有這樣的一句話叫「植物含的鐵和動物含的鐵是有區別的」。動物的血中富含血紅蛋白，因為更接近於人體，它的補血性更好被消化吸收，而植物性的差一點兒。植物性的差一點兒並不意味著不吸收，也有不錯的，比方說櫻桃。因為鐵吸收的時候，是要富含的大量維生素C幫忙的，鐵和維生素C是相互搭配的伴侶，所以當你補鐵、補血、吃含鐵高的食物的時候，一定要想到維生素C。而恰恰櫻桃不但含鐵量高，維生素C的含量也很高，所以說在食用櫻桃的時候，它的吸收率對於改善貧血癥狀是有很大幫助的。

說到這兒的時候，人們就會想，大棗不是很補血的嗎？對，但是大棗和櫻桃的補血有不同的地方，區別在哪兒呢？因為我們吃到的大棗是乾棗，它在丟掉水分的同時也丟掉了水溶性的維生素C。其維生素C的含量和鮮棗是不可比擬的。所以鮮棗是高維生素C、高鐵的，這個成分非常豐富，而乾的大紅棗，它和鮮棗之間最大的區別是因為水分的丟失，水溶性的維生素的含量比原本的鮮棗要低多了。所以它和櫻桃之間的吸收率的區別就是，一鮮一乾之間它們的成分就發生變化了。

所以說，如果寶寶缺鐵了，那麼在飲食上，家長要合理安排膳食，保證每天的飲食能夠攝取足夠的鐵含量，而且還要善於搭配，多食用一些促進鐵吸收的食物，這樣能夠有效預防缺鐵性貧血。

但是如果寶寶持續缺鐵，應該及時去醫院檢查寶寶是否有導致鐵缺乏及缺鐵性貧血的病因，如果有的話要積極治療，防止身體中鐵的流失，從而降低缺鐵性貧血發生的幾率。