三伏灸，勝吃千年人蔘！再不灸又要等明年啦！

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艾灸在溫經散寒、行氣通絡、扶陽固本等方面效果顯著，是各種虛、寒症必備的療法。三伏天為一年中陽氣最旺盛的時候，此時人體腠理疏鬆，氣血暢通，不僅藥性易於深達臟腑，而且體內凝寒之氣也處於易解的狀態。此時進行艾灸，治病、調理都事半功倍！

這種在三伏天進行艾灸養生治病的方法就叫三伏灸。三伏灸最近幾年極為火爆，甚至有人說三伏灸帶來的好處勝吃千年人蔘。三伏灸，究竟能帶來哪些好處呢？

做三伏灸能給我們帶來這4重好處

● 第1重好處——冬病夏治

「冬病夏治」是指某些好發於冬季，或在冬季加重的宿疾利用夏季的有利時機，得以標本兼治、恢復健康。藉助三伏灸的天人合一、補虛助陽、溫裡散寒的益處，更容易把冬病的病根拔除。

呼吸疾病：虛人感冒、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等；

胃腸疾病：慢性胃炎胃潰瘍引起的胃脹、胃酸、胃痛等，胃腸功能紊亂，慢性腹瀉等；

婦科疾病：宮寒、月經不調、痛經、產後頭痛、產後風等寒症;

兒科疾病：遺尿、厭食等(虛寒性);

疼痛疾病：風濕性關節炎、骨關節炎、頸腰椎病、軟組織勞損等;

其他疾病：畏寒肢冷等。

由於每個人身體情況不同，做三伏灸的方法也不同。如果大家想知道自己該如何做冬病夏治的三伏灸，可以顧問助教老師，或加肖老師微信hxlaijiu003顧問。

●第2重好處——調理亞健康

中醫學認為人體陰陽氣血平衡，臟腑功能協調，氣血充盛調暢是健康的根本保障。若陰陽動態平衡失調，就會導致臟腑功能異常，氣血失調，形神失養，進而出現亞鍵康狀態或疾病。

《醫學入門》裡提到「虛者灸之使火氣以助元陽也；寒者灸之使其氣之復溫也；熱者灸之引鬱熱之氣外發，火就燥之義也。」艾灸能借灸火溫和的熱力和腧穴的雙重作用，通過經絡傳導起到溫經散寒、行氣和血、扶正祛邪，以調整陰陽、鼓舞人體正氣、增強臟腑功能，進而達到調理亞健康的目的。

付子康老師推薦大家在三伏天做能量平衡灸裡的保健灸。這套灸法，經過付老師10餘年的臨床驗證，能夠調節人體陰陽動態平衡，調節臟腑功能。堅持一段時間能消除或改善氣色萎黃、面部痤瘡、口臭口乾、疲乏無力、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、腹部不適、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、情緒低落、心煩意亂等亞健康癥狀。

保健灸：即艾灸中脘、神闕、關元這三個穴位。

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【作用】中腕穴為手太陰、手少陽、足陽明之所生，任脈交會穴。它可以調理一切腑病(胃、膽、胰腺、大小腸)，尤以胃病為先，有健脾祛濕、疏利中焦氣機、補中氣的功效。胃為五臟六腑之海，故雲「得胃氣者生，失胃氣者死。」凡病者首應調和胃氣，胃氣調和則谷氣生，故此穴為養生保健要穴。

【部位】中脘位於人體上腹部前正中線上，當臍中上4寸。

【時間】艾灸10-15分鐘。

【作用】神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是長壽大穴。是循行於人體前面正中線任脈上的重要穴位，是人的神氣出入的門戶。艾灸神闕可以調理身體虛損、虛弱的癥狀。

【部位】神闕穴在腹中部，臍中央。

【時間】艾灸10-15分鐘。

【作用】關元穴為真陽所居、化生精氣之處,是增強元氣的大穴位。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。

【部位】關元穴在下腹部正中線上，臍下3寸處。

【時間】艾灸10-15分鐘。

注意事項：

1、過飢過飽或過於疲勞不可灸，醉酒者不可灸；

2、艾灸前後應多喝些溫開水，不要吹冷風，不要吃寒涼生冷食品；

3、灸時和灸後注意保暖。

● 第3重好處—— 解暑、祛濕、祛寒、降火

到了夏季，許多人怕熱，這是因為體內寒、濕氣重的緣故。中醫講：「虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒。」寒氣是造成上火、引發炎症的根本原因，並造成婦科炎症、咽喉炎、鼻炎等。

寒邪不祛，炎症不愈。一味的降火消炎，會造成火越降越旺，炎越消越多，身體越來越虛。所以，中醫不講究一味的降火消炎，而是採用祛寒除濕。艾灸的純陽再加上三伏天的至旺陽氣，能排除寒濕邪，達到解暑、祛濕、祛寒、降火的功效。

● 第4重好處——調節情致，修身養性

人體之所以出現各種不適和疾病，從中醫的角度講，是風寒濕暑燥火等邪氣所致。夏季艾灸，人體正處於散發的時令，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進入人體，那麼，風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外。

因此，血液越來越清凈，身體得以輕鬆，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，理解力逐漸增強，智慧越來越多，身心清凈，身體輕鬆，寧靜自然。人體是小乾坤，清凈的身心與天地感通。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性。

為什麼做三伏灸能有這麼多好處呢？

做三伏灸之所以有這麼多好處，這得從三伏灸的治病、保健原理說起。中醫認為「人與天地相參，與日月相應。」人與自然相應，人體的能量依據自然界的陰陽消長變化而變化。在調養和治病的過程中，講究順應天序，將平衡人體陰陽與四季氣候的特點相結合，做到最大限度調動人體機體的潛能以應變環境、抵抗疾病，從而達到事半功倍之效。

人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。夏季陽氣旺盛，此時人體腠理疏鬆，氣血暢通，不僅藥性易於深達臟腑，而且體內凝寒之氣也處於易解的狀態，此時運用補虛助陽、溫裡散寒的療法，天人合擊，最容易把冬病的病根拔除。這也是中醫強調「冬病夏治」的原因。

艾為純陽之物，艾葉以火灸之，其「純陽之性，通十二經，走三陰，理氣血、逐寒濕，暖子宮……透諸經而除百病」的藥性（出自《本草綱目》，李時珍）。艾灸在溫經散寒、行氣通絡、扶陽固本等方面一直效果顯著，更是各種虛、寒癥狀必備的治療方法。

三伏天是一年中在氣溫最高、人體陽氣最旺盛、氣血最暢通的日子，此時施以「三伏灸」，可將兩重陽氣作用於體內滲入經絡，通過經絡的氣血直達病所，最大限度地以熱治寒、溫經通絡、行氣活血、祛寒逐濕、鼓舞陽氣等，不僅最容易將冬病連根拔除、亞健康調理也是事半功倍！

2018年三伏灸的時間

初伏灸：2018年7月17日——2018年7月26日，共10天；

中伏灸：2018年7月27日——2018年8月15日，共20天；

末伏灸：2018年8月16日——2018年8月25日，共10天；

做三伏灸的最佳時間為午時前後，每伏的第1天效果最佳，一定不要錯過哦！雖然三伏灸的療效比平時更快，但是切記「三伏灸」是個連續鞏固的過程，保證頻次對療效至關重要。尤其是打算用三伏灸來冬病夏治的朋友更要保證頻次。

平時，杏林君在後台和大家聊天的時候發現，很多人學習艾灸的初衷是替家人治病，我也聽到了很多孝順的感人故事，觸動很深。同時，也有一些人跟我抱怨說，家人老思想，不相信艾灸，不同意艾灸。

因此，我寫了這篇文章，詳細闡述了三伏灸的好處。希望在大家將這篇文章發給家人、朋友看的時候，能讓他們更加了解到艾灸、三伏灸的益處，希望他們能夠因此而開始第一次的艾灸。我也相信，當他們真正體驗到艾灸的效果，一定會愛上艾灸,也會更健康。

三伏灸真的是冬病夏治、保健養生、延年益壽的好療法，祝願有愛心、有孝心的各位學艾之人，都能在這個三伏天實現心中所想，有所收穫。也請大家將文章轉發給更多的人，讓更多的人跟我們一樣體驗到三伏灸的好處，傳遞大愛。

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