天然「消脂菜」不是蓋，連吃2周，體重蹭蹭掉7斤，減肥就服此菜

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天然「消脂菜」不是蓋的，連吃2周，體重蹭蹭掉7斤，減肥就服此菜！

天然「消脂菜」不是蓋的，連吃2周，體重蹭蹭掉7斤，減肥就服此菜！

這菜就是紫葉生菜，閨蜜連吃2周，體重蹭蹭掉了7斤，而且皮膚比以前光滑白皙了。紫葉生菜營養豐富，它的營養價值高於其它普通綠色蔬，它富含人體所需的花青素、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，這些營養物質能抗衰老，防止皮膚老化。而且紫葉生菜熱量低，食用後很好消化，還能防止腸道內堆積廢物，把毒素排出體外。

紫葉生菜比綠色蔬菜多了一個特別的物質：花青素，而花青素這個角色很厲害，它具有很強的抗氧化能力外，還能保護我們的肝臟，血壓，還能預防眼部疲勞，改善我們的視力，使我們的眼睛健康。怪不得見了閨蜜之後真是：幾日不見當刮目相看。閨蜜的這道減肥餐，營養美味，非常健康！最主要是管用。

【紫色生菜減肥餐】

準備食材：紫色生菜、西紅柿、雞脯肉、蒜末、鹽、黑胡椒粉、無添加醬油、檸檬

1、把紫色生菜放進鹽水中浸泡10分鐘，可以殺菌、殺蟲卵，殺蟲，浸泡好之後沖洗乾淨，再用冷開水過一下，就不會吃到生水了。

2、把紫色生菜撕小，1個西紅柿切塊，雞脯肉煮熟撕小。

3、把食材都放在一個盤子裡，添加2杓無添加醬油、少許鹽、一點黑胡椒粉，幾滴檸檬汁，拌一拌就可以吃了，做好就吃。

紫色生菜吃生的，口感脆甜，而且營養完全保留。

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