肩周炎疼痛難忍？每天按摩這4個穴位，疼痛不再擾！

肩周炎屬中醫學的「痹證」，又稱漏肩風、凍結肩。多因風寒濕邪入侵經脈，氣血不暢而發生痹證。該病是體力勞動者的多發病，平時患處疼痛難忍，嚴重影響生活。今天我就給大家介紹下哪些穴位能緩解肩周炎的疼痛!

1. 肩髎穴：

此穴在肩後部，當臂外展時，於肩峰後下方呈現凹陷處。

穴位解析：肩髎穴屬手少陽三焦經，祛風濕，通經絡，調理肩臂痛，上肢麻痹或癱瘓，及肩關節周圍炎。

2.肩內陵穴：

此穴別名肩前，位於肩部腋前皺襞連線中點處。

穴位解析：肩內陵穴屬於經外奇穴，主理肩周炎、中風偏癱、高血壓、臂叢神經痛、上肢痛。

3.陰陵泉：

此穴在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處，正坐或仰臥位取穴。

穴位解析：陰陵泉是足太陰脾經俞穴，脾乃氣血生化之源，主四肢肌肉。按摩陰陵泉穴有治療肩周炎與其調節脾臟、除寒濕的作用。

4.條口穴：

此穴位於小腿前外側，當犢鼻下8寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。左右各一處

穴位解析：此穴具有舒筋活絡，理氣和中的作用。現代常用於治療漏肩風（肩痛不能舉），肩周炎，膝關節炎，下肢癱瘓，胃痙攣，腸炎，扁桃體炎。

穴位按摩方法時間與次數

1. 用拇指順時針方向按揉肩髎穴、肩內陵穴、陰陵穴、條口穴約2分鐘，然後再逆時針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

2.每日早晚各1遍為佳。

除了上述的肩周炎的穴位按摩方法外，朋友們日常還可配合以下兩種鍛煉方法，可緩解頸肩部疼痛。

頭枕雙手法：站立或仰臥，兩手十指交叉，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。

大鵬展翅：手心向上平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平後再抬舉。

當然，如果已經有產生嚴重不適感，患者朋友一定要去醫院接受正規治療，這些動作只能夠緩解酸痛狀態。

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