三個階段的缺鐵性貧血，如何判定，自己在哪個階段？

西醫上的貧血，是由於血紅蛋白、紅細胞不足或功能缺陷，導致血液攜氧能力下降，從而出現的一系列癥狀。貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床癥狀。基本上貧血有三大類。

缺鐵三個階段：

1、輕至中度：鐵減少期、無明顯癥狀、血清鐵蛋白降低。

2、中至重度：紅細胞生成缺鐵期，含鐵酶活性降低，尚未貧血。

3、重至極度：缺鐵性貧血期嚴重程度取決於血紅蛋白下降程度。

第一類是由於各種疾病或者先天性的缺陷所導致的造血功能失常。比如，巨幼紅細胞性貧血，溶血性貧血等。

第二類是由於一些內部或者外部原因導致大量失血而引起的貧血。比如外傷、女性生產時出血等。

第三類就是最常見的一類，缺鐵性貧血。鐵是人體必需的微量元素之一，也是微量元素中最容易缺乏的一種。在所有貧血的患者中，約有90%以上的人都是缺鐵性貧血。而缺鐵性貧血的原因，通常是飲食造血原料不足、鐵吸收障礙或者慢性失血等原因造成。鐵是人體造血的必需原料，人體內2/3的鐵用於合成血紅蛋白，血紅蛋白是我們判斷是否發生貧血的重要指標。

貧血的危害有哪些呢？

1.貧血會引起頭暈目眩，四肢乏力，失眠，記憶力下降，食欲不振，腸胃功能紊亂，月經不調，閉經，性功能減退等，甚至會誘發貧血性心臟病。如果女性在孕哺期貧血，對胎兒，嬰兒和自身的身體健康都會產生非常不良的影響。

2.成長期的小孩，女性，尤其是孕婦，老人是貧血的高危人群，生活中飲食要均衡，盡量不要偏食挑食。如果貧血比較嚴重，可以服用一些補血產品。

3.六個月至三歲的嬰幼兒也是缺鐵性貧血的高發人群，患兒常會出現煩躁不安，精神差，不愛活動，疲乏無力，食慾減退等癥狀。

下面還是說說缺鐵性貧血的解決方法吧。

大家都知道，我們血液中含有多種血細胞。其中紅細胞承擔著運輸氧氣的功能，而紅細胞運輸氧氣的功能是靠裡面的血紅蛋白實現的。如果由於各種原因，身體內的血紅蛋白數量少到一定程度，就是貧血了。按照西醫的補血規範來治療，一定要補充含有乳酸亞鐵阿膠片的鐵、之、緣鐵劑，幫助血紅蛋白的合成。

食補就是含鐵豐富的食物，瘦肉、豬肝等。

牛肉：鐵含量為3.3mg/100g

豬血：鐵含量8.7mg/100g

豬肝：鐵含量22.6mg/100g，豬肝屬於吸收率較高的血鐵質，鐵質非常容易被人體吸收，對於缺鐵性貧血的患者而言，與其補充比較難吸收的鐵劑（屬於非血鐵質），不如適當適量的補充比較好吸收的血鐵質。同時豬肝中也含有豐富的維生素a和d，然而，因為豬肝中的鈉含量，蛋白質，膽固醇及普林偏高，建議每星期使用1次即可，畢竟攝入過量，恐怕會造成心血管及腎臟的過度負擔。

菠菜：菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能，對各種出血症有益。維生素是還原劑，能將體內的三價鐵還原為二價鐵，以便於人體吸收，對貧血有一定的治療作用。

乾龍眼肉：含有豐富的鐵質，大量的維生素及葡萄糖，蔗糖等，對於健忘，心悸，神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

黑芝麻：芝麻入肝，腎，肺，脾經，有補血明目，生精通乳，益肝養的功效。食用芝麻，可以促進腎生血，肝藏血和脾統血的功能。

阿膠：網上很多人在說阿膠不補血，我媳婦每天一杓阿膠搭配黑豆黑芝麻核桃粉，從此痛經遠離她了，並且經量也正常了。

南瓜：含有豐富的維生素，還有大量的鐵，這些物質對女性非常好，能補血護肝，尤其是生理期總感覺不適的人群，一定要多吃南瓜。南瓜能使皮膚變得細嫩，能治療胃部的炎症，孕婦多吃南瓜還可以預防妊娠水腫，但是南瓜含糖量高，不適合糖尿病人和胃虛寒的人。

葡萄：傳說中的補血利器，它含有大量的葡萄糖，對心臟非常好，由於它含有的鐵元素非常高，所以可以補氣補血。對於貧血，神經衰弱，血小板比較低的癥狀可以有很好的治療作用。每天吃幾顆，皮膚自然水潤。

含有豐富的維生素C、葉酸，維生素C可以幫助鐵的轉化和利用，葉酸可以預防惡性貧血，有利於血紅蛋白的合成。

ps：攝入足夠也不一定能完全解決貧血問題，還需要我們的身體儘可能多的吸收利用才行。一般來說，在植物性的食物中鐵的吸收率比動物性食物低。比如，動物肉和肝臟的吸收率有22%，魚為11%，而植物類的食物，比如小麥，黑豆和玉米，則都低於5%。