「小滿」過後，白癜風養生正當時，未病先防

昨日小滿，是夏季的第二個節氣。此後，降水增多，氣象日漸濕熱，氣溫升高，對於白癜風患者來說，科學護理，未病先防很重要，下面請看南京華廈白癜風研究所的陶勇詳細的分析與講解。

一：保證睡眠充足

夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。

為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律;其次應注意臥室通風、涼爽;第三要保持平靜的心境，力求「心靜自然涼」;第四要有適當的午睡時間。夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。

二：起居養生

小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

三：多喝水、少喝飲料

初夏氣象都比較乾燥，早上人體血液濃度非常高，容易出現晨起乾咳這種情況，所以早上起床後第一件事就應該喝一杯水，同時應增加每天的進水量和室內的空氣濕度，預防上火。

不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質,這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食慾。

四：飲食要合理

小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為二十四節氣中最多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。

但是適當進補不等於大魚大肉，由於夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應葷素搭配好。

溫馨提示：染上白癜風的朋友們，苦味宜多食，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此。夏季經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。苦菜也是一味葯食同源的蔬菜，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能。夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。