每 一 天
看 到 光 觸 到 愛
24 hr 07 day 12 mon
熬夜、看球、喝啤酒吃小龍蝦！這是世界盃期間大部分人的生活狀態，
所以每逢世界盃胖了三斤又三斤是球迷們逃脫不了的命運！
當然，熬夜晚睡、沒空保養、白天對著電腦、晚上回家對著電視，眼看肌膚一天比一天暗淡粗糙、爆痘、長紋，肌膚隨時處於一個爆炸的狀態，心急嗎？即使猜球失敗，散盡財（花）產（唄），依然無法自拔，但，你的肌膚你真的不打算好好保養一下？任肌膚在熬夜的痛苦中掙扎？
遠離熬夜肌這一點我們工作室的小夥伴倒是做的非常好，光看肌膚狀態是完全看不出他們熬夜看世界盃的。他們的口號是平時要美！熬夜看球更要美！就算沒有世界盃，凌晨一點算早睡的他們能保持現在的肌膚狀態也是不容易。
既然世界盃非看不可，那麼熬夜肌還是趁早拯救為好。小心賠了球又折「肌」！今天就為大家想要的熬夜熬出水潤美肌出謀劃策，七個快速恢復肌膚能量的小秘籍，送給熬夜的你！
一、精油會讓人放鬆精神
壓力會造成自由基大量的產生，在繁忙的工作、激烈的賽場爭鋒加油吶喊中點上一些有舒壓作用的精油會使人解除疲憊。
像薰衣草精油、佛手柑精油、玫瑰精油等等。
依靠植物芳香療法放鬆緊張時的神經，令人心情自然愉悅。
1.熬夜時，在旁邊放一台精油霧化器。3-5滴精油滴在霧化器中，利用霧化器將精油分散成小分子散布在空氣中，淡淡的清香使人提神醒腦，消除疲憊，為肌膚做一個天然保濕spa的同時還可以凈化空氣。推薦尤加利精油：）
2.也可取用調和後的精油均勻塗抹在面部，由下向上，由內向外輕輕提拉。慢慢從耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結按摩，促進淋巴循環和新陳代謝，排除體內毒素。
二、調整精華順序
長時間面對電腦電視，會使肌膚嚴重乾燥缺水，這個時候的保濕尤為重要！
建議大家將保濕抗氧化的精華放在所有精華類產品的第一步、最後一步。使用兩次。
這樣不僅能使前面的精華加速滲透至肌底，還可以把所有的滋潤成分牢牢鎖住！
最後千萬別忘了再使用一款適合晚間修復的面霜，更加深層的滋潤肌膚並防止營養成分的流失！
三、晚睡，卻不晚洗
肌膚是在晚間11:00左右開始進入晚間修復保養狀態。為了好好的修復疲憊的肌膚，在11:00之前，我們需要為肌膚提前做好保養準備。
下班後，先將帶了一天的妝容卸除乾淨，再用溫和的潔面產品清潔面部，然後塗抹含有豐富營養的保濕型護膚品。輕拍至吸收。
就算睡的再晚也別忘記，臨睡前再做一次護膚。
四、眼部問題，OUT！
從早到晚都要面對電腦就很累了，晚上還要對著電視，所以鬆弛的眼袋、皺紋和黑眼圈就會趁這個時候偷偷的爬到你的眼部周圍。
熬夜後的眼部護理千萬不能忽略，挑選眼霜時最好選擇可以促進眼部微循環效果的產品。
請把你的眼膜一半放在冰箱冷藏；一半放在室溫，
晚上睡前使用室溫眼膜好吸收；起床後使用冷藏眼膜幫助消浮腫。
當然，對於眼部浮腫，也可以前一夜在冰箱冷藏格裡放一把杓子，早晨醒後用冰過的杓子敷一下眼部，促進血液循環，使浮腫儘快消失。
五、呵護嬌嫩的雙唇
和眼部肌膚一樣，唇部的肌膚也是非常脆弱的部位。
熬夜會造成嘴唇沒有光澤，還會乾燥起皮。
建議大家無論熬不熬夜都使用潤唇膏隨時塗抹雙唇，長時間滋潤唇部肌膚，使唇部保持柔軟水嫩。
六、多補充抗氧化食物
熬夜後嬌弱的肌膚不僅要外調，更要注重內養，使肌膚從內到外散發紅潤光澤。
食補就是內養的一種重要方式，多讓肌膚攝取一些抗氧化、抗衰老的食物精華。
像藍莓、綠花椰菜、冬瓜等都含有大量的抗氧化精華。
建議大家熬夜時喝一些綠茶，綠茶含有豐富的礦物質，對人體健康很有利。
熬夜後，還可以將冷卻了的濕茶袋裹在紙巾中敷在雙眼上，有助於緩解眼部疲勞引起的眼部發癢、脹痛。
除此之外，特別提醒大家，晚上十點到凌晨兩點是肌膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在這個時間內沒進入睡眠，會加速皮膚的老化。
這個時候就要吃一些可以幫助肌膚和眼睛抗氧化的水果、食物；或多補充一些維生素B ,促進肌膚的新陳代謝，加快血液循環、防止肌膚老化。
告訴大家，如果我需要熬夜，我會吃很多美味的藍莓：）
七.熬夜後不要瘋狂睡眠補覺
很多朋友熬夜後，喜歡睡懶覺！覺得這樣可以把失去的睡眠補回來。
其實稍微比平時多睡一兩個小時是ok的。
但是如果睡得過多，身體會分泌"褪黑素"這種成份。
讓你接下來的一天都感覺昏昏沉沉的很不舒服。也就是怎麼睡也睡不醒！
所以，熬夜後不妨試試看去游泳，或者跑步。通過運動調節內分泌。
當晚正常時間入睡，你會發現完全沒有熬夜後的疲憊感。
世界盃雖好看，但且看且珍惜，無論你pick哪一隊，都請照顧好你的肌膚、錢包和肚子??
願你每一天都能看到光，
觸碰到愛，
＃侯老師小生活如是說＃
撰文丨 侯聰
圖片丨 網路
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