黑色食物滋補腎臟，用製黃金和桑葚乾泡茶，有強筋益肝腎功效

在嚴寒的冬季，是人們滋養身體的好時節。如果春天養身，滋補的食物不容易藏到腎中，冬季腎中精氣藏的充足了，能保證明年的身體健康，精力充沛。

腎氣與人體免疫功能有著密切的關係。腎氣足可增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。

補腎的方法有許多，食補、葯補、運動都可達到補腎養生目的。葯補不如食補，飲食上多吃羊肉、牛肉等食材，在燒羊肉牛肉時加黃豆、黃精、桑葚等藥材，美味又有營養，不是你效果好。

腎主骨，運動健身，每天飯後走半小時，肢體的功能活動，可增加食慾。強筋健骨、舒經活絡，暢通氣脈，起到強腎健體目的。

中藥黃精是補腎的佳品，經常服用能夠補腎髓，而且能夠緩解腰腿酸疼，疲乏無力等癥狀;其次，它健脾利胃的能力也不錯，對治療脾胃虛弱、經常消化不良有一定的幫助。 桑葚具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，自古以來就作為乾果與中藥材應用。

桑葚還有提高機體免疫力、養血、抗衰老、抗疲勞等作用。 養生除了食物補充，最簡單的方法是代茶飲，一些名老中醫，他們會根據自己的體質，配些藥材，長年累月，用中藥泡水喝，面色紅暈，延年益壽。

黃精與桑葚都是補腎的作用，這兩味泡出來的茶水是黑的，大家都知道，黑色的食物是補腎的。桑葚味道是酸酸甜甜的，這代茶飲口感好，療效佳。中藥的特點，治療效果緩慢，堅持喝幾個月，定有療效。

腎氣足精力才足，睡眠佳，工作效率高。冬天補，春如虎，趁著個好季節，抓緊時間，補補我們的身體， 健康生活每一天！