夏季心火太旺怎麼辦？簡單一招輕鬆解決，轉給需要的朋友

摩擦生火：自然界，木頭與木頭摩擦——鑽木取火；內心裡，念頭與念頭摩擦——火氣衝天！故而，同樣是火：自然界有「柴火」；內心裡有「心火」。

夏季是「身體火災」的高發季，一旦身體出現某些上火預警，最好及時「滅火」，以免造成更大的健康危害。今天安利下心火的類型、表現及對策。

一、心火分2種類型

1、虛火型心火盛

以五心煩熱、潮熱盜汗、口渴咽乾、面紅、舌紅苔薄、脈細數等為特徵，加上虛火內擾心神，所以還會有神志不寧或煩熱不得安眠的表現。

2、實火型心火盛

以面紅髮熱、口渴、心煩、失眠、便秘、尿黃、舌紅苔黃、脈數有力為特徵，情況嚴重者，還會表現為口舌生瘡、潰爛疼痛等。

二、心火旺盛自測

下面的測試題可以幫您快速、準確地判斷身體哪裡有火，再看一看怎麼「滅火」吧——

（1）非常容易長口瘡，且舌尖顏色鮮紅。

（2）經常口渴，喝多少水都覺得不夠。

（3）臉色經常突然變得通紅髮暗。

（4）時常感覺胸口發熱、發悶。

（5）總是沒有原因的情緒煩躁。

（6）經常失眠，夜間覺得渾身燥熱。

（7）長期便秘，用各種辦法治療效果都不明顯。

（8）小便時有炙熱感，尿液顏色焦黃。

（9）皮膚易發瘡瘍，患處有面積較大的紅腫，痛感強烈。

（10）心臟很健康，但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。

三、一根筷子滅心火

廣東藥科大學附屬第一醫院中醫科主任、主任中醫師洪敏表示，無論是哪種類型心火盛的老人，都可以通過按摩心經及腎經的穴位，來「撲滅」體內過剩的心火。

說到心火盛，自然要從與心有關的經絡入手解決。心經起於腋窩下的極泉穴，沿手臂內側一路向下，止於小指上的的少沖穴。

1、雙手搓動筷子尖

適當刺激手掌心有助疏通心經，起到降心火的作用。

方法：雙手握住筷子有棱的上半部分，會起到很好的刺激效果。雙手握住它反覆地搓動，在搓筷子的時候，手掌會有刺激感。當手掌搓至發紅髮熱，可有助逐漸「撲滅」心火。

2、筷子尖擠壓勞宮穴

勞宮穴是手厥陰心包經上的穴位，心包經的作用就是保護人的心臟。中醫認為，按摩勞宮穴能夠起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。

當我們握拳屈指時，中指指尖所對的地方就是勞宮穴。

方法：用手掌來頂住筷子尖，輕輕擠壓勞宮穴，能起到按摩的作用，力度以壓得穴位處有酸麻感為好。兩側輪流按摩，適合在每晚睡前15分鐘進行。

3、筷子尖按壓湧泉穴

中醫臟腑理論認為「心腎相交」，心屬火，藏神，腎屬水，藏精。這兩臟互相作用，互相製約，以維持正常的生理活動。因此，老人需要交通心腎來保證身體的健康。其實，交通心腎並不難，在按摩勞宮穴的同時，我們可以配合按摩湧泉穴，以加強療效。

湧泉穴是足少陰腎經的穴位之一，位於足底部，約在足底第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

方法：每晚睡前，以筷子尖按壓湧泉穴3～5分鐘，可使心腎相交，有助睡眠、降血壓的功效。

四、心火旺吃什麼

苦瓜雖苦可以清心火，所含維生素C量很高，還含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿蔔素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。另外，苦瓜還有抗癌功效，可增強自身免疫能力。

雪梨味甘性寒，滋陰潤肺，是去火佳品。雪梨可製成冰糖雪梨水、榨成梨汁、削皮即食等。對於上班族，也很容易操作。另外，由於梨性寒，對於脾胃虛弱及經期女性應少食或不食。

蓮子心具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效，可清心火，消暑除煩，用蓮子芯沖水喝，還可以治療便秘。

又稱冬釀，味甘性平，可清熱解毒，養氣潤肺，安五臟諸不足。最簡單的食用方式就是每天早上喝水一杯蜂蜜水。也可將蜂蜜直接塗於患處，睡前效果較好。

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做法：鮮百合掰開洗凈後控乾水分；蓮子洗凈後用溫水泡軟，枸杞子洗凈後用清水浸泡備用；沙鍋內加入清水，開火。接著下入蓮子；水開鍋後轉小火蓋蓋將蓮子煮15~二十分鐘。蓮子煮軟後開蓋下入鮮百合；接著下入泡好的枸杞；蓋蓋再煮5分鐘關火將百合蓮子連同湯汁一起盛出。晾至湯汁變溫熱後加入蜂蜜；加入一大杓苦水玫瑰醬；攪拌均勻後製作完結即可食用。

另外，優質的睡眠也有助於降心火。希望朋友們重視起來。