同樣是腰椎間盤，為何你如此突出？一碗湯讓你把「腰」縮回去

腰椎間盤突出是因為髓核、纖維環及軟骨板有不同程度的退行改變，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰的組織，如脊神經、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側或者雙下肢麻木、疼痛等一下列臨床癥狀。

腰椎間盤突出分為輕度表現為肢體麻木，中度表現為腰背疼痛，重度跛行致殘。腰椎間盤突出患者解決方法有以下幾點：

1、絕對臥床休息初次發作時，應嚴格臥床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌鍛煉，以減少複發的幾率。

2、牽引治療採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫生指導下進行。

3、理療和推拿、按摩可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，除此之外，中藥外敷最被大家所熟知的，其中萬洛白骨通最受大家歡迎的一種方法，能夠直達機理，起到通筋活絡，活血化瘀，消炎止疼的作用，解決疼痛率為九五成以上，還被譽為非遺，需要提醒的是，每個人的個體差異不同，從中選擇適合自己的解決方法。

那些運動是適合腰間盤突出患者的呢？

1、仰臥起坐：將足置於高位，手臂放於頸後或胸前，整個骨盆放平，抬高頭部和肩關節。

2、起身運動：上半身如圖示位置，保持髖關節緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放鬆。

3、後伸運動：手置於後背，使上半身離開床面，同時保持下巴收緊。

除了運動還要進行湯補，這款湯就是小編珍藏已久的，現在分享給大家；

材料：排骨 一條 豬腎 一粒 杜仲 10~15克 眉豆 隨便兩三把啦

鹽 適量（根據自己口味添加）

做法：

1、白豆抓兩三把在碗裡 （乾白豆）泡水直到成濕豆。

2、杜仲（藥店就有）剪兩三塊出來 洗一下，同樣泡水（泡差不多有半個鐘，等會連同泡的水一起入鍋） 。

3、排骨過一下水 把血水去掉 再倒入清水和剛才泡好的杜仲（和水一起倒進鍋裡），白豆一同入鍋，大火轉中火煮半個鐘（我是用壓力鍋，用燉盅也可以，當然時間可以再長些）

4、鍋裡的煮好後，最後把豬腎倒進去，再一起煮個5分鐘，下點調料 就大功告成啦！（可以根據自己口味加蔥花）