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預防秋燥，記得吃這4種食物

2分鐘前

秋季養生，最重要的就是要防秋燥。那麼該如何防秋燥呢？在飲食方面可以吃些什麼呢？一起來看一下吧！

1，喝水

秋天的氣候會比較的乾燥，所以這個時候我們人體會比較容易損失大量的水分，因此這個時候就應該要多喝水來補充身體的水分。如果身體的水分沒有及時補充的話，這樣就會容易讓你們出現秋燥的情況的哦！

每天喝水的量起碼要比其他季節裡面喝的水要多要一倍！

2，吃白色的食物

預防秋燥，那麼就需要多用潤法。就比如在秋季的時候，你們可以多吃一些白色食物，就比如蘿蔔啊，蓮藕啊，冬瓜啊，山藥啊這些可以用來煮湯，新鮮的蓮子的話可以直接吃，或者是水果類的比如，梨子，香蕉，蘋果，哈密瓜等等，這些白色食物都是可以幫助你們在秋季起到很好的去秋燥的作用哦！

當然，白酒在秋季是最好不要喝的，因為秋季喝白酒的話，很容易會讓你們的秋燥變的更加的嚴重哦！

雪梨銀耳羹

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預防秋燥，記得吃這4種食物

3分鐘前

3，蜂蜜

想必很多人都不知道，在秋季吃蜂蜜的話，是可以起到潤肺養肺的作用的，所以蜂蜜對於防止秋燥來說，效果是非常好的。

蜂蜜可以在每天早晚的時候，空腹吃，一次大約25克沖溫開水吃。

4，喝粥

在秋季適當的喝一些粥，也是不錯的選擇哦！尤其對於腸胃比較虛弱的人來說，喝粥是可以起到很好的養生效果的。就比如，百合粥，蓮子粥，芝麻粥，紅棗糯米粥，山藥粥等等。

梅汁青梨

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預防秋燥，記得吃這4種食物

3分鐘前

防秋燥不宜吃什麼

蔥薑辣椒少放

很多人在做菜的時候都會喜歡放一些蔥薑辣椒來調味，當然如果只是一點點的話，那麼影響是不大的，但是切忌不能放的太過的多，而且也不能經常吃，因為這樣是會容易引起秋燥的哦！

辛辣燒烤類食物

秋季本就乾燥，很容易會使我們人體出現便秘的情況，所以如果你們在這個季節裡面還經常吃一些辛辣燒烤類的食物的話，那麼就會容易上火，影響我們的健康。

以上就是關於防秋燥吃什麼好的相關文章介紹啦，希望小編的這篇文章可以幫助到你們哦！

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