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秋天燥熱,這些食物有助你降火

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秋天燥熱,這些食物有助你降火

4分鐘前

秋天由於氣候的影響,空氣變得燥熱,人也很容易上火,這個時候能夠通過吃什麼東西來降火呢?下面就來詳細的了解降火食物吧。

降火的食物

1、綠豆

綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質,常吃能夠更好的幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。

2、黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中,中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。


青椒木耳炒雞蛋

擴展閱讀:黑木耳的食用大全

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秋天燥熱,這些食物有助你降火

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3、大白菜

大白菜素有百菜之王的美稱,其實冬季適當的吃些白菜不僅可預防上火,同時對於防止由於肝火過旺引起的便秘,口腔潰瘍等均有一定的幫助。

4、菠菜

菠菜是很多女性的最愛,菠菜不僅含有豐富的鐵,可幫助補血,同時其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因為肝火過旺引起的便秘者更應該多吃菠菜了。

5、山藥

山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉澱,同時中醫認為其具有清心安神,補中益氣之功效。冬季易上火之人,可選擇多食山藥粥,山藥羹等。


西葫蘆山藥炒海鮮菇

擴展閱讀:山藥的食用大全

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秋天燥熱,這些食物有助你降火

4分鐘前

6、百合

百合是滋陰潤肺之佳品,雖說其口感不是特別好,但是如果能與蓮子一起服用的話,那麼就可達到很好的清除肝火的作用。另外對於老人,小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病,更有利於理氣。

7、蕃茄

蕃茄素有「美容王「之美稱,其實蕃茄也具有下火,平肝,補血之功效。特別是秋冬季易發肝火旺,多喝蕃茄蛋湯有一定的輔助作用。

8、苦瓜

苦瓜是寒涼性食物的代表,雖其苦無比但是卻是瀉火的良方,是清熱解毒的最佳選擇。


西芹百合

擴展閱讀:百合的食用大全

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秋天燥熱,這些食物有助你降火

4分鐘前

9、秋梨

秋季上火最好食用秋梨,它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對秋燥所導致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效。同時經常吃秋梨還非常有利於肺、支氣管及上呼吸道的健康,因為它具有很好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。

10、柿子

進入秋季後另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市,那就是秋季最常見的水果——柿子。中醫指出,柿子柿子味甘澀,性寒,其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍,在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃,清除燥火的功效,除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。


荸薺雪梨銀耳糖水

擴展閱讀:梨的食用大全

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