秋燥傷人，7種食物最養人

公開日: 2018-08-24

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秋燥傷人，7種食物最養人

3分鐘前

中醫認為燥為秋季的主氣，稱為「秋燥」，燥邪傷人，容易耗散人體的津液，導致經常出現口乾、鼻乾、咽乾、皮膚乾燥等癥狀，那麼在秋天吃什麼最養生呢？

1、大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季補養佳品。

2、蕃薯

蕃薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃蕃薯可以延年益壽。

3、百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳、驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

西芹百合炒腰果

擴展閱讀：百合的食用大全

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秋燥傷人，7種食物最養人

8分鐘前

4、梨

梨具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用，可以緩解「秋燥」，醒酒解毒。生梨性涼，不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。

5、核桃

核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

6、栗子

栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在秋季，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。

7、菊花

菊花可疏風平肝、清心除煩、祛燥潤喉、生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季可適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。

栗子紅燒肉

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