人體背部有一個位置，有補腎健身、降血壓的妙用，知道的人並不多

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想弄清楚腎俞穴的養生方面的作用，首先要弄清楚它的位置。腎俞穴是膀胱經上的穴位，具體位置在人體的背部，平第二腰椎位置，脊柱旁邊旁開1.5寸。這個穴位是腎臟所在的位置，所以在養生方面的功能自然不用多說。具體有如下幾個方面：

1.可以幫助改善腎臟功能，比如有腎虛、腎功能欠佳的情況，可以選擇每天沒事的時候搓熱手掌然後按壓在這個穴位上。如果覺得這樣達不到很好的效果或者說沒有感覺到腎俞穴的灼熱感，就是一種溫溫的很舒服的感覺的話，如果沒有這種感覺的話，建議可以用手掌緊貼在穴位所在的位置，然後上下揉按、貼著皮膚搓擦，以達到溫腎健身的效果。

2.延緩衰老，特別是在更年期的人群，可以每天定時定量的按壓這個穴位，祖國醫學認為腎為生之本，腎臟功能良好才能維持整體機能的良好運行，從而達到延年益壽的效果。所以在平時有事沒事的時候可以自己按摩這個穴位，可以配合湧泉穴以及足三裡穴位等養生保健。

3.降血壓。腎俞穴因為可以幫助調控腎臟的功能，所以在降血壓方面也有一些效果。做法同平時的穴位按摩差不多，可以在沒事的時候多揉按一會兒，配合針灸、艾灸等治療方法都是不錯的選擇。

4.對於一些年少白頭、腰膝酸軟、腿腳沒力的人群，也可以選擇腎俞穴來緩解癥狀。比如結合艾灸以及一些其他的保健穴位按摩，膀胱經上的其他穴位如秩邊、肺俞等都可以結合使用。時間以三至五分鐘為宜。

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